你不会祛湿记住6个穴位，每天灸一灸，健脾，祛湿，固阳气！

很多人一有点小毛病，就输液，殊不知那些药物多数寒凉；喜欢开空调，喝冰镇啤酒吃烧烤，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿，却使寒湿入体；喜食生冷食物，也会伤害脾胃，长久下来就会使脾的运化功能降低，造成湿浊内困，湿久化热，各种炎症接踵而来；还有人头发不干就出门或者休息，也会使湿邪入体。

不良的生活习惯导致脾肾湿寒、湿邪入侵，久而久之，就会形成各种疾病。那么湿气都有哪些危害呢？

湿气的危害有这些，看看你中了几条：

1、小腿肿胀；

2、前胸后背起痘痘，还有脑门也是；

3、排便粘稠且多便；

4、面部油亮；

5、头发爱出油；

6、小肚子大；

7、耳内湿；

8、阴部潮湿；

9、睡觉留口水等等。

那么中医学里，湿气都有哪些进入身体的“通道”呢？

1、肩颈部的“大椎穴”

从“大椎穴”进入的“湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。

2、前胸的'膻中穴'

从'膻中穴'进入的'湿气'容易引起我们的'乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”。

3、肚脐部位的“神阙穴”

从“神阙穴”进入的“湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。

4、腰部的“命门穴”

从“命门穴”进入的“湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。

5、脚底的“涌泉穴”

从“涌泉穴”进入的“湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。

艾灸祛湿，就点这几个穴位：

1、关元穴

这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。

长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。

2、中脘穴

位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等等。

3、丰隆穴

位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，尤其对于祛痰祛湿疗效显著。

4、承山穴

承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。

5、解溪穴

在足背与小腿交界处的横纹凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。该穴位主要功能是分流胃经经水，是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸之后还能够有效的解决下半身水肿的问题。

6、足三里

位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。该穴位主要功能是燥化脾湿，生发胃气。

灸疗时间：

每天一次，每个穴位艾灸30分钟。艾灸一周后休息一天。

艾灸是中医祛湿的方法之一，然而忙碌的现代人很难保持疗程的按时进行，往往半途而废、前功尽弃。那么有没有什么更加便捷的方法来祛除湿气呢？

这4条习惯要养成，有效阻断湿气滋生

1、清淡饮食

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

2、避免熬夜

熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时。

3、少吃凉

中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

4、避免久坐

久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。