饭后3个小动作，血管不会堵
先科普一下，人之所以能正常的或者，是因为身体内有大量的血液给你补充能量，才能让身体内的脏器正常运行。
而血液运行的是否正常，主要是看管道是否通畅。
近年来，越来越多的人死于心脏病、高血压等等。
可以说，血管类疾病的死亡率非常的高，所以，从现在开始，你有必要对保养血管有所了解了，为了自己，也为了你的家人。
今天，文章的主题主要分享饭后3个小动作，血管不怕被堵
一、饭后做抬腿动作做抬腿动作的好处是，可以参加下肢的血液循环量。
简单的说就是减少静脉压迫的可能性，特别是对于长期久坐的办公室人员，在饭后一定要多做抬腿的动作。
其实，抬腿动作做起来也挺好做的，每天在饭后坚持做一会，效果还是不错的
二、饭后做**转脚踝**根据相关科研机构的研究发现，多做脚踝的运动，可以大大刺激血液的运行，让血液流动的更加畅通。
方法也很简单，坐在凳子上，直接上下摆动就可以了。
三、饭后多按摩小腿按摩小腿的主要作用是按摩部位的大动脉，按摩它非常的管用。可以有效的防止脂肪的堆积。记住每天坚持按摩一下小腿，对血液喜欢绝对好好处。
按摩的方法也很简单：把双腿进行自然状态下的弯曲，然后放下身子按摩小腿部位，大概10下左右就可以了。
以上分享的3个小常识，经常做，你的血管就不用怎么担心会堵了
