不善言谈的你，如何在社交场合生存

【 蘑菇心理  第581天 】

Colbie Caillat - Goldmine 来自实用心理学 00:00 03:26 

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文 | 实用菌

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前几天，有一位朋友向我倾诉了一下他的苦恼。

原来他是一个比较闷的人，人多的时候就会很拘谨，不知道该说什么。看到周围的人一个个都放的很开，讲出来的话都是一套一套的，就不由自主的感到自卑。

他说：私底下在好朋友面前，我还是挺能说的，但是不知道为什么，面对的人一多就这样了。所以，要怎样做才可以像别人那样侃侃而谈呢？

这是很多内向的，不善言谈的人经常遇到的一个问题，或者说烦恼。

一般来说，面对问题，尤其是自己能力上的一些不足时，我们就会感到焦虑，第一反应就是怎么提升自己在这方面的缺陷。这种思维就是我们常说的问题思维，也就是对问题非常敏感，急切的想解决问题。

问题思维的好处是显而易见的，就是能不断的督促我们去学习，去提升自我，让自己变得越来越强大，这是积极的意义。

不过问题思维也有它的问题，就是如果这个问题总是解决不了的话，就会有一种被否定的感觉，觉得自己不够好，严重的话会感到自卑。

但是，很多人容易忽略的一个事情是：这个问题真的重要吗？

比如，当我们为自己在公众场合不善言谈而自卑时，可以反过来问自己，像别人那样能说会道真的重要吗？我需要变的和别人一模一样吗？

我们可以换位思考一下，当你在聚会的时候看到一个说话很少的人，你会怎样看待他？你会觉得他很差劲，让你看不起吗？好像也不会，最多也就是觉得这个人可能有点内向，仅此而已。

所以，当我们为自己的不善言谈而苦恼的时候，也要提醒一下自己：这可能是一个问题，但这个问题或许并没有自己感觉到那样糟糕。

每个人都有自己擅长，也有自己不擅长的，你不必逼着自己各方面都要完美。这既不可能，也不理性。

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而且很多时候，别人身上的那些优点也不是我们想象的那么完美。

就拿交往初期的会聊天，或者说自来熟来说，我们可以分析一下这种能力的优点和缺点。

优点：

显得自己谈吐不凡，容易成为人群中的焦点；可以很快的和别人拉近关系，更好的与人交流。

从心理学的角度说，就是占据了第一印象的优势。

第一印象又叫首因效应，它本质上是一种优先效应，当不同的信息结合在一起的时候，人们总是倾向于重视前面的信息。也就是说，当一个人给别人留下自己是很有能力，或者很强大的印象时，这个印象就会很强烈，并且持续很久。

有优势就必然有不足，接下来我们就来看看它的缺点。

第一印象给人的那种好印象主要是依据人的一些表面特征而得出的，比如，主要依靠性别、年龄、体态、姿势、谈吐、面部表情、衣着打扮等，来判断一个人的内在素养和个性特征。

而且，第一印象的产生是有特定情境的，往往是在不熟悉的人之间，且两个人之间接触的时间有限。比如你新结交了一个朋友，你们对彼此都不熟悉，在这种情况下，人们只能根据对方展现出的有限信息进行判断，这种情况下第一印象的作用就会非常大。

但是，如果两个人要长久相处的话，比如像同事，或者经常交往的朋友那样，那么，第一印象带给别人的认知是会根据实际情况而逐渐修正的。

刚开始感觉很好的人，慢慢的会发现原来这个人也有很多缺点；同样，第一次见面时感觉不好的人，慢慢也会发现原来这个人身上也有很多优点，对这个人的态度有所改观。也就是说，不管你刚开始表现的是一个完美的好人，还是一个十足的坏人，相处久了后，都会被作为一个优缺点并存的正常人来看待。

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此外，对稍微有些社会经验的人来说，即使你对他们展现出最完美的一面，他们在内心深处也不会轻易的认同，他们一般会在经过一段时间的考察和验证之后，才会真正的认同或者排斥一个人。所以，不管你是展现自己好的一面，还是不好的一面，对方刚开始的时候都会怀着将信将疑的心态来面对。

而且，当他们面对健谈的人时，会有一个矫枉过正的心理防御，那就是：一个人越是能说，越可能言过其实，所以要对其所讲的内容打个折扣。

所以我们可以看到，你眼中那些所谓的优点，可能只是看上去很美，而实际上并没有那么大的优势。

从本能上说，我们都希望在别人面前展现出自己美好的一面，获得别人的认可，或者说在各方面都不输给别人。这些想法本身无可厚非，也可以理解。但是作为一个成熟的人，我们要学会对自己头脑中的那些本能的想法保持警惕，多反思一下：真的有必要吗？它真的那么好吗？

当我们可以这样觉察的时候，很多烦恼就不再是烦恼了。