夏日防晒小贴士

　　在炎炎夏日，很多人都会进行户外或水上活动。在外出时大家应做足防晒措施，以减低太阳紫外线对皮肤的伤害。究竟太阳紫外线对我们有什么影响？而我们应该采取什么措施应对？以下是一些夏日防晒小贴士，供大家参考。

　　紫外线对皮肤有什么影响？

　　紫外线可根据其能量或波长分为紫外线A、B、C三类。由于所有紫外线C和大部分紫外线B会被大气层所吸收，因此到达地面的紫外线大多是紫外线A和小部分紫外线B。研究显示紫外线A会导致皮肤老化、催生皱纹和使皮肤晒黑，亦有可能导致皮肤癌。而吸收过量紫外线B会晒伤皮肤，亦是引致皮肤癌的主要原因之一。世界卫生组织指出，估计约有八成皮肤癌及接近两成白内障病例可能与过度曝晒于紫外线下有关，所以市民不可轻视过度曝晒可能引致的伤害。

　　我们需要采取什么防晒措施？

　　要减低紫外线对身体所造成的伤害，最重要是减少阳光直接照射皮肤或眼睛。在紫外线指数偏高的日子，市民应尽量避免长时间在户外曝晒。在阳光下，市民应该采取以下的防晒措施：

　　使用太阳油
　　使用伞子
　　穿长袖而宽松的衣物
　　戴阔边帽
　　戴上能阻隔紫外线的太阳眼镜

　　选择太阳油时应注意什么？

　　防晒系数SPF(Sun Protection Factor)是用来量度太阳油防护紫外线B的能力。简单地说，它与要多久才在太阳光下被紫外线B晒伤有关。举例来说，使用SPF15太阳油，在10分钟出现明显晒伤的情况会延长至150分钟才出现。太阳油的SPF值只反映延迟皮肤受紫外线B晒伤的能力。有关防护紫外线A能力的指针，现时仍未有统一的标准，在亚洲区比较普遍是以PA （Protection Grade of UVA）值来表示。此指针分为三级：PA+、PA++ 和 PA+++，加号愈多代表防晒效能愈高。所以购买太阳油应同时注意SPF及PA值。

　　多云情况下，是否可以不用防晒？

　　高达80%的太阳紫外线能穿透稀薄的云层。云层的边缘有时能反射紫外线，令紫外线强度增加。市民若不肯定紫外线的强度时，可透过广播、电视或上网查阅最新的紫外线指数。