血糖波动的8个原因教你5个解决方法!

12-30 生活常识 投稿:幻城
血糖波动的8个原因教你5个解决方法!

最近听到很多糖友在说过完年后血糖控制不好了,波动性较大!血糖波动到底有什么样的危害?又该如何来避免,今天我们一起与糖尿病家庭调养来学习!

血糖波动的危害

研究表明,血糖波动性越大,糖尿病慢性并发症的发生率就越高,预后也越差。血糖波动大,能够加速糖尿病大血管病变、微血管病变及糖尿病神经病变的发展。

另外,血糖波动性大,还容易导致治疗过程中频繁出现低血糖发作,从而增加心脑血管事件的发生率。 

 导致血糖波动的原因有哪些

1、换季因素

糖尿病人的血糖波动在春季一般较大。春季特点是多风且气候多变,一般的糖友在春季更容易出现情绪激动,在情绪的影响下,血糖也容易随之波动。

2、感冒

春季时寒时暖,这样很容易出现感冒,而感冒会使血糖升高。故在季节交换之时,注意保护自身健康。

3、药物剂量不足或用药不规范

口服降糖药和注射胰岛素是降血糖的主要手段。根据每个人的实际情况选用合理的药物或胰岛素。

但有相当一部分糖友由于服药不当而影响了疗效。有的自行将药物减量,并且不查血糖,以致血糖升高后原来剂量未及时调整,会因药物剂量不足,造成血糖升高。

甚至出现酮症酸中毒,降糖药不能随意突然停用。应根据血糖监测结果调整治疗。

  

4、工作环境、生活环境的突然变化

可导致糖友内心变化、情绪不稳定和暂时性机体不适应。使血糖调节激素发生紊乱,造成血糖波动。

5、饮食不合理

 过多食入高油脂食物,使得胰岛不能很好地分泌胰岛素,引起血糖升高。

饮食的量既要考虑减轻胰岛负担,又要保证正常的身体需要,使糖友体重维持在标准体重±5%。

饮食在合理安排不同的种类和花样,经常改变口味,使食物多样化,营养均衡。进餐要有规律、少吃零食、不喝饮料。

7、运动不恰当  

部分糖友认为生病就应该休息,导致运动量减少或不愿多运动;另有一部分糖友存在急进心理,盲目加大运动量。使病情加重,血糖升高。

合理的运动可以起到恢复糖代谢,预防和控制并发症的作用。应根据自身的年龄、性别、体力、血糖监测等情况及有无并发症等不同条件,给予适当的运动强度、种类、时机、持续时间、频度等。

运动不宜在清晨、空腹尚未注射胰岛素前或注射胰岛素尚未进餐前进行,进行运动前要了解血糖情况.空腹血糖超过16.7 mmol/L应暂停运动,以免血糖更高。甚至诱发酮症酸中毒。 

 

7、长期便秘

导致代谢紊乱,血液循环不利.影响血糖,可予改善胃肠动力及通便治疗。

8、其他

糖友因外伤、手术、感染、发热、严重精神创伤、呕吐、失眠、生气、焦虑、烦躁、劳累等应激情况时,体内对抗胰岛素的激素如胰高血糖素、生长激素、肾上腺素及肾上腺皮质激素分泌增加,使血糖升高。


 

参考文献:

史俊祥编,糖尿病临床诊治及自我管理

杨丽萍著,糖尿病家庭护理自我保健  家庭实用版,

刘彦君,许樟荣主编,糖尿病监测与运动手册

顾英奇主编,健康金钥匙:开国领袖长寿的奥秘,


标签: # 血糖 # 胰岛素
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