血糖波动的8个原因教你5个解决方法！
最近听到很多糖友在说过完年后血糖控制不好了，波动性较大！血糖波动到底有什么样的危害？又该如何来避免，今天我们一起与糖尿病家庭调养来学习！
血糖波动的危害研究表明，血糖波动性越大，糖尿病慢性并发症的发生率就越高，预后也越差。血糖波动大，能够加速糖尿病大血管病变、微血管病变及糖尿病神经病变的发展。
另外，血糖波动性大，还容易导致治疗过程中频繁出现低血糖发作，从而增加心脑血管事件的发生率。
导致血糖波动的原因有哪些1、换季因素
糖尿病人的血糖波动在春季一般较大。春季特点是多风且气候多变，一般的糖友在春季更容易出现情绪激动，在情绪的影响下，血糖也容易随之波动。
2、感冒
春季时寒时暖，这样很容易出现感冒，而感冒会使血糖升高。故在季节交换之时，注意保护自身健康。
3、药物剂量不足或用药不规范
口服降糖药和注射胰岛素是降血糖的主要手段。根据每个人的实际情况选用合理的药物或胰岛素。
但有相当一部分糖友由于服药不当而影响了疗效。有的自行将药物减量，并且不查血糖，以致血糖升高后原来剂量未及时调整，会因药物剂量不足，造成血糖升高。
甚至出现酮症酸中毒，降糖药不能随意突然停用。应根据血糖监测结果调整治疗。
4、工作环境、生活环境的突然变化
可导致糖友内心变化、情绪不稳定和暂时性机体不适应。使血糖调节激素发生紊乱，造成血糖波动。
5、饮食不合理
过多食入高油脂食物，使得胰岛不能很好地分泌胰岛素，引起血糖升高。
饮食的量既要考虑减轻胰岛负担，又要保证正常的身体需要，使糖友体重维持在标准体重±5％。
饮食在合理安排不同的种类和花样，经常改变口味，使食物多样化，营养均衡。进餐要有规律、少吃零食、不喝饮料。
7、运动不恰当
部分糖友认为生病就应该休息，导致运动量减少或不愿多运动；另有一部分糖友存在急进心理，盲目加大运动量。使病情加重，血糖升高。
合理的运动可以起到恢复糖代谢，预防和控制并发症的作用。应根据自身的年龄、性别、体力、血糖监测等情况及有无并发症等不同条件，给予适当的运动强度、种类、时机、持续时间、频度等。
运动不宜在清晨、空腹尚未注射胰岛素前或注射胰岛素尚未进餐前进行，进行运动前要了解血糖情况．空腹血糖超过16．7 mmol／L应暂停运动，以免血糖更高。甚至诱发酮症酸中毒。
7、长期便秘
导致代谢紊乱，血液循环不利．影响血糖，可予改善胃肠动力及通便治疗。
8、其他
糖友因外伤、手术、感染、发热、严重精神创伤、呕吐、失眠、生气、焦虑、烦躁、劳累等应激情况时，体内对抗胰岛素的激素如胰高血糖素、生长激素、肾上腺素及肾上腺皮质激素分泌增加，使血糖升高。
参考文献：
史俊祥编,糖尿病临床诊治及自我管理
杨丽萍著,糖尿病家庭护理自我保健 家庭实用版,
刘彦君，许樟荣主编,糖尿病监测与运动手册
顾英奇主编,健康金钥匙：开国领袖长寿的奥秘,
