H型身材的你千万不要这么穿！

并已获得时尚课授权 

后台很多宝宝都会文字自己的体型应该怎么穿搭，所以Iola准备最近都会一个个体型跟大家分享，希望大家对自己更清晰自己的身型，越来越美！

先从H型开始吧，也就是直上直下的身材，没有曲线可言。这类型身材的妹纸最大的困扰就是穿的和小孩子一样，没有女人味。但优点是四大身型里面扬长避短比较容易的一个身型，只要避开紧贴身体，暴露你直上直下曲线的衣服版型就行。除非你的H型身材犹如model一样才撑得起来紧身裙↓↓↓

H型身材也得分三种情况：扁平H型、肩宽H型（也叫T型）和腰部赘肉H型。

扁平H型

因为这个身材是目前亚洲比较普遍的身材，纤瘦没曲线。这类身材的代表有我们的大表姐（好像model一般都是这身材 哈哈~）、周冬雨、水原希子、Alexa chung钟小姐等。

之前在《我们相爱吧》里面小妮子周冬雨穿泳装这集，有多少妹子看到了自己的影子。一到海边穿贴身的泳装就仿佛被脱光，看光光的感觉~小孩子身材，没曲线。那平常穿衣怎么办呢？

神器A字裙

天知道钟小姐家有多少条A字半身裙，普通身高可以选择膝盖以上的长度。

到了冬天，换个厚一点的材质就行↓↓↓

同时材质要选相对硬挺的（皮质、牛仔等），避开包臀裙这种贴身，暴露扁平身材的材质。

上衣+裤装

大表姐最爱的上衣+裤装。如果你个子比较娇小，可以选择高腰款。如果个子没问题，各种修身裤随意穿（腿型不错的话~）。

想要打造大长腿可以裤鞋同色，上衣一定塞进去！

有腰身的裙装

周冬雨以前没有腰身的裙装和现在有腰身的裙装，你们自己看吧！是不是从娃娃扁平身材一下子有了曲线（为了防止造型的干扰，姐把冬叔的头截了~不容易啊）。

周冬雨的身材应该是中国很多扁平H型中的典型，打开搜索，逛一遍你们就会发现现在冬叔的单品就是腰线腰线腰线！

还有钟小姐热爱的有腰线的娃娃裙，重点还是腰线哦。

肩宽H型（也叫T型）

女生肩宽，最大的烦恼就是看起来魁梧了，如果身高又高的话，就有点“人高马大”了。当然，注意下面三种常见的问题，也有很大程度的帮助。

上深下浅

利用视觉上的深色显瘦，减少肩宽带来的视觉感受。

避开一字肩、吊带

这几年流行的一字领对肩宽来说简直就是灾难，如果你上半身肉肉还多的话，简直了。

来个对比，那真是赤裸裸的没有对比就没有伤害啊。

如果碰巧你还喜欢胸前有装饰的这类一字肩的话，那就更惨了。所以如果是肩宽的宝宝，一定上半身要避开有太多复杂设计装饰的上衣，尽量选择简洁的款式和合身的剪裁。

还有一类要慎重的就是吊带。从左到右肩带越粗对肩宽越友好。原理：有了肩部这个参照物，带子越细肩越宽。

那除了选择肩带宽一点的吊带，我们还可以参考下面两种穿法，吊带配外套和吊带叠穿去搭配衣橱里已经有的吊带。

避开廓形感设计上衣

像小妮子宋茜，这类80年代垫肩西装肩宽的妹纸要慎重。

然后羊腿袖、泡泡袖这种在袖子上做文章的款式也是避开为好。

腰部赘肉H型

Iola喜爱的前“网红”模特cara delevingne，放荡不羁退出模特界的那段时间里，被媒体多次拍到“小肚子”，也让我等大众对模特的“瘦死星人”有所改观，原来模特也是要吃饭的 哈哈~那段时间的cara从图片就可以看出，典型的腰部赘肉H型，我们很多久坐办公室的妹子也是~

腰部做文章

腰部有收腰设计的上衣是个不错的选择。

如果是需要穿职业装的妹子还可以选择西装类型的款式，扣上西装同样起到和收腰上衣一样的作用。

其实只要避开这种露肚脐的上衣就行，不要把自己的短处露出来！

瘦腰教学

没时间去上健身课的妹子，可以每天回家抽5分钟练习上面4个动作，一天一次。其实最近给大家收集的瘦身动作搭姐平常只要有空隙时间，都会选几个适合当下场合的小动作练习，真的瘦身不需要很宏伟的计划，平常多注意习惯就好。

马上年关要近了，油腻的食物吃多很是难受，一下子消化不了，Iola在这里推荐一个简单方便的茶——菊花山楂茶。两种食材超市便利店都有，各取适量（其实随意），然后用开水冲泡或者水煮都行，每次午饭后来一杯就行。

山楂消食这点大家都知道，这个茶消食、清热、去脂，Iola是每逢佳节都很爱喝这个，今年过年你们可以试试，希望大家回来上班都瘦了 哈哈~