补品一斤，不如核桃几颗！核桃这7个功效很养人

核桃中含有钙、磷以及铁等多种微量元素，此外还含有很多矿物质，是一种营养价值非常高的食品，不过核桃的好处还有很多，那么到底常吃核桃有什么好处呢？

常吃核桃 好处多多

第一、补脑

吃核桃补脑这个好处相信是很多人都知道的，因此这是长身体阶段的青少年们身边常见的一种食物，不仅如此，不管是经常动脑的人还是其他人们都可以多吃核桃，核桃对大脑的滋补效果是非常好的。

因为核桃里边含有很多锌元素跟锰元素，此外还含有一些磷脂跟不饱和脂肪酸，这些物质可以增加细胞的活力，而且其中还含有多种蛋白质对大脑的发育非常有益。

第二、美容

很多人不知道，吃核桃对皮肤也有很大好处，因为在核桃里边含有很多维生素e，可以让人保持年轻容颜。

第三、防治神经衰弱

核桃对神经衰弱改善有很大帮助，这个这个跟对大脑的滋补有很大类似，核桃当中含有的微量元素可以有效提高神经功能，因此吃核桃可以有效治疗健忘症，对于神经衰弱也有很大效果。

第四、对心脏有益

核桃里边有大量不饱和脂肪酸存在，此外还可以抑制胆固醇，因此可以有效降低胆固醇的含量，避免缓解血栓发生，因此在保护心脏方面有很大效果，尤其是针对年纪比较大的人群，如果可以经常吃核桃的话，可以有效预防心脑血管疾病。

第五、杀菌消炎效果

核桃对于身体的皮炎性疾病都有很好的消炎效果，因此对于存在炎症的人群也可以适当多吃核桃。

第六、补肾强精

吃核桃入肾精，因此多吃核桃可以达到补肾强肾的效果，而且核桃当中还含有丰富的蛋白质，为精子的成长也可以提供原料，因此长期吃核桃还可以改善精子质量。

第七、抗衰老

核桃当中含有脂溶性维生素e跟维生素a，因此都是抗击自由基作用非常有效的成分，因此可以阻止自由基对人体细胞造成的伤害，因此长时间吃核桃的话可以有效延缓衰老出现。

通过上述内容可以了解，核桃的营养价值是极其丰富的，因此不妨在生活中适当多吃一些，不过核桃当中的油脂含量比较多，如果无限制服用会导致肥胖滋生，除此以外，吃核桃并无任何副作用存在，反而存在着很多食物无法达到的保健功效。