心梗发作前9大征兆以及自救方法

进入冬季，天气变化多端，是急性心肌梗死（以下简称“心梗”）的高发时段。发病急、病情重、死亡率高，是中老年人猝死的主要原因之一，并有年轻化的趋势。

据京华时报等媒体报道，春雨医生创始人张锐先生（10月6日）凌晨因急性心梗不幸离世，年仅44岁。

研究显示，90%以上的心梗是由血脂异常、吸烟、糖尿病、高血压、紧张状况、水果蔬菜摄人不足、缺乏运动、腹型肥胖、过度饮酒等危险因素诱发，由此可见，绝大多数的心梗是可以预测和预防的。

急性心梗也是有前兆的，尤其高发在凌晨的时候，如果出现以下症状，一定要留意！

1、突然剧烈胸痛或胸部憋闷，或疼痛时间超过15分钟，就应警惕了；

2、出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等；

3、出现原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼；

疼痛的发作特点常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。出现这种疼痛转移的现象，就要引起注意去医院就诊了。

4、胃疼，特别是患有肥胖、三高而平时又没有上腹部不适的患者，如果出现胃疼要高度警惕，冠心病、心绞痛或急性心梗有时表现为胃部有烧灼感。

5、牙疼，通常3分钟左右就会过去，如果是牙周炎则不会这么短时间就好。比如一骑车牙就疼，停下后就不疼了，可是再骑的时候又开始疼。可能在1周内反复出现。

6、焦虑失眠：从来没有失眠经历，或是没发生什么刺激、焦虑的事情却毫无缘由的焦虑时，可能是心梗信号。

这种失眠不是像普通失眠那样睡不着，而是半夜忽然无征兆的惊醒，思绪像万马奔腾或是涌现出无法解释的恐惧感。

7、心跳加剧：如果在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故的心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间。并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现。应警惕这可能是身体发出的心梗指示。

8、如果感觉疲劳头晕，休息之后也不能缓解症状就要提高警惕。

9、中老年人手指发麻、抽筋等症状也可能是动脉硬化的早期表现。

当出现心绞痛时应如何避免心梗的发生呢？专家表示：突发心绞痛，牢记一个穴位，可使心梗的发生率接近为零。这个穴位就是心包经。

原则上应坚持每日按揉整条心包经，寻找敏感点。但重点应放在上臂：

位置

肘窝的曲泽穴到上臂的天泉穴这一段寻找阿是穴，阿是穴不是某个固定的穴，哪里最敏感，最痛就是它。

方法

找到阿是穴后要重点按揉，直至痛感消失，心包经的阻滞情况会大大改善，心绞痛的发作间隔会明显延长，心梗的发生几率就会接近于零。

一旦发生心梗，身边又没有人，那么心梗病人千万不要慌张，把握10秒钟黄金时间可以进行自救！

具体步骤

1、首先不要惊慌，要不停咳嗽，用力的咳。

2、每次咳嗽前，都要先深深吸一大口气，然后，用力地、深深地、长长地、不停地咳，好像要把胸腔深处的痰咳出來一般。

3、每间隔大约两秒钟，要做一次吸、一次咳，一直要做到救护车赶到时，或者已经感到恢复正常，才能休息。

原因

1.深呼吸，是要把氧气吸进肺部。

2.咳嗽，则是要以这个动作压挤心脏，进而促进血液循环，也可以帮它恢复正常脉搏。