一个已婚女人的自我修养

01

小妹减肥成功了，从过去的不堪重负，到体态轻盈，她用了半年时间，减掉了三十斤。

小妹曾经是学校的校花，身材苗条，相貌出众，唱歌主持，样样精通，但结婚后，擅厨艺的小妹夫对她呵护有加，加上五年内生了两个孩子，身上的肉便如生活中的幸福和烦恼，一日日多了起来。

中间，小妹曾经多次试图减肥，但眉开眼笑吃来的肉，就像穷追不舍追来的恋人，又怎肯轻易罢休，与她一别两宽？！所以，在减肥的道路上，她是屡败屡战，屡战屡败。

去年的某天，她翻看自己的旧照，又对比如今的新照，受到了巨大刺激，觉得岁月夺走的，不是青春和身材，而是她曾引以为豪的自信。

去年开始，她第一次开始咬牙减肥，管住嘴，迈开腿，不该吃的坚决不吃，不该做的不做，终于瘦身成功。

我问她减肥后的感想，她说，30岁以后，女人可以不为相貌负责，但必须学会为自己的身材负责。

02

这些年，我也一直在控制体重。

我十分惧怕自己胖起来，不仅是因为母亲体胖不好买衣服，还是亲眼见到了母亲不得不每日吃药来抑制因体胖而引起的高血压和高血脂。

虽然张先生一个劲儿安慰我，没事，你不胖，不用减肥。我还是给自己定了体重警戒线，坚决不肯越线。跟其他普通女人一样，我一直认为，长得不好看不是我的过错，但若是身材再臃肿如大妈，就是我的不是了。

减过肥的人都知道，减肥真的苦。吃不饱苦，早起苦，锻炼苦，腿疼苦，日复一日的坚持苦，看见美食想吃却吃不了苦，但想到这“苦”后面，是神清气爽的苗条，是脱胎换骨的“s”码，一切付出都值得。

这千般自虐，万种耍狠，其实就是众多不美但爱美的女人自律自持的过程，也是女人漫漫人生中基本的自我修养。

03

冯小刚电影《芳华》宣传期间，节目组邀请到了冯小刚当年的文工团战友——萧穗子的原型杨慧到场。

当杨慧上场，全场惊艳。就连二十多年没见过她的冯小刚也非常感慨：你还是那么年轻，我们都成老头了……

已经年近六旬的她看起来不过三十左右，青春靓丽，身材苗条，关键是气质优雅，灵气十足。最可贵的是，她不仅颜值逆天，吐气如兰，连舞姿也翩若惊鸿，风采不减当年，在节目中轻松下腰，做起高难度动作来毫无压力。

杨老师说，保持年轻得益于一直与艺术相伴。11岁她开始学习跳舞，自此就没有离开过。直到现在，她仍旧在教小孩子舞蹈，音乐和舞蹈成就了她如今的绝代芳华。

但试想，若她一早放弃自我管理，吃喝无度，哪里会有如此好的身材；若她放弃对美的追求，自甘平庸，又怎么会有如此高雅的气质……如果没有高度自律，再好的底子也会面目全非。

年轻时，女孩子爱美是天性；三十以后，女人爱美是智慧。自律自持，是已婚女人一生中最重要的功课，也是一辈子的自我修养。

04

在北京奥运会期间，我曾留意过一个新闻，一位普通的老太太被评为“十大最美笑脸”。

她叫盛瑞玲，生于1930年，亲历战乱、新中国成立、文革等等时期，后随丈夫到西藏支边，一去就是十二年。

这十二年，她骑马行医，风餐露宿，历经磨难，从马背上摔下来得过脑震荡，因雪盲症导致白内障，后又患甲亢，但她的脸上一直绽放着灿烂的笑脸。

九十年代初退休后，她遭遇一场车祸，病好后变成了一个胖大妈，还被糖尿病找上门来。

为了治病，她通过主动运动，不仅减了肥，各项指标也慢慢正常。

看着母亲越来越美，搞摄影的儿子喜不自禁，给她拍了一套艺术照。没想到，其中一张被杂志社选中，她就这么做了封面女郎，从此一脚踏入了广告行业，受邀参加各种电视节目，活动频繁，知名度越来越高。

但她却仍旧坚持通过各种渠道学习，还请专业教练，训练形体，保持身材。

一个肥胖多病的普通老奶奶，华丽转身，变成了气质优雅的最美老太太，彰显的是一个女人老年后仍旧自律自持的自我修养。

05

所有的美好，背后都是自我修养在支撑。

看到了范冰冰的“白皮星人”，很少人知道她是个面膜达人，一年要敷700张面膜，冰箱里装满了面膜，车上、路上、买东西、餐桌上、片场休息时都绝不松懈，一直在敷，而且防晒做得非常夸张。

看到了《红海行动》里杜江的体型爆表，你却不知道，他经历了21天魔鬼式的瘦身行动，每天吃的东西全部水煮，不放糖，油，完全没有碳水化合物，每天只吃500g白水鸡胸肉和西蓝花，而且每天要做六小时的力量训练，一个星期要练习十三次！

当你在大快朵颐时，当你在暴饮暴食时，当你在感慨“唯有美食不可辜负”时，你就不能羡慕嫉妒恨：为什么别人能穿那么好看的裙子，而你却只能买“XXXX”号的衣服。

没有那么多“晒不黑”，也没有那么多的“吃不胖”，有的只是那些善于自律自持的人对美的执着追求。

美，是一种状态，它是一辈子的事儿，千万别半途而废。它，不为讨好别人，只为取悦自我。

06

除了明星，日常生活中，我们也见过很多寻常美女。

她们虽然五官普通，但身材姣好，着装得体，妆容精致，浓妆也好，淡抹也好，一举一动却都充满着自律之美，让人赏心悦目。

每当看到她们，我都会忘记她们的年龄，不由自主地被她们展现的各种“美”所吸引。她们虽然风采不一，模样不同，但透露的却是她们对平庸的抵抗，对美丽的追求，对生活的热爱。

放眼长长的人生，每个女人都敌不过时间拷问，逃不过地球引力，会有皱纹，会有白发，所以，才要每个想成为美女的女人们不随波逐流，不人云亦云，在岁月的流逝中学会自律自持，保持好一个女人的自我修养。

这种自我修养，不是为了给别人看，而是让我们的一生都可以活色生香地生活下去。

07

一个女人的自我修养是什么？是在情绪、身材、心灵等方面的自我管理，让身体上变美，心灵上变富足的过程。

第一，免肥胖。根据自己的体型，一定要自我划定“变胖警戒线”，只要超过这个界限一定要注意。别相信很多人自我解嘲“胖也是美”，真的胖起来，真的不美。已婚女人更是不要相信男人“你再胖，我也会爱你”的安慰，瘦下来或许不能变好看，但至少你能穿得了自己喜欢的衣服。

第二，免邋遢。你可以没有精致的五官，没有大牌的服装，没有昂贵的化妆品，但一定要记住不要邋遢颓废，至少干净整洁，乐观积极。

第三，免抱怨。就像肉是你一口一口吃起来的一样，人生的路也是你一步步走出来的，不要抱怨，因为那没有任何意义。选择合适的方式去解决生活中遇到的各种难题，爱身边的人，容身边的人。不要在背后说人坏话，看不惯的不要来往，尽量固定圈子，选择三观一致的朋友相处，要学会与这世界相亲相爱。

第四，免无事。无事就会生非，一定要让自己充实起来，工作和家庭都尽心尽力，对得起“责任”两字。其余，要记得自己是自己，找到自己的爱好，让灵魂找到归宿。

自我修养的核心，就是“不能失控”。失控的人生很可怕，时间失控，体重失控，情绪失控，最后可能导致的负面结果很可怕，或者健康失控，婚姻失控，甚至生命失控。所以，一定记得，一心爱美的女人，别轻易向命运低头妥协，别随便向岁月缴械投降。

想来，人生不过“生活”二字，“生”是一种状态，“活”却是千姿百态“生”的方式。选择最美的方式，用最智慧的心态，打理好自己的生活，爱好自己的家人，这才是一个已婚女人的自我修养。