癌症是省出来的！老爸老妈快丢掉这些“好习惯”吧！

近日，国家癌症中心发布最新一期

全国癌症统计数据

报告显示：

平均每天超过1万人、每分钟有7人被确诊为癌症

其中，肺癌位居全国发病首位，每年发病约78.1万

其后依次为胃癌、结直肠癌、肝癌和乳腺癌

肺癌和乳腺癌分别位居男女性发病的第1位

俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”

这句话同样适用于肿瘤的产生

很多癌症患者在被确诊之后都有过这样的心理：

好端端的，怎么就突然长了肿瘤呢？

其实肿瘤的发生

是多因素、多阶段长期相互作用的渐变过程

日常生活中一些不良的习惯

可能就在无形中让你的健康打了折扣！

气

乳腺癌、卵巢癌、肺癌

每一个心情的变化，其实都会在瞬间对你的身体产生影响！

因为神经为了应对压力，会调动身体的资源，进入应激状态！而神经系统连接着内分泌系统、免疫系统、循环系统、消化系统，一旦神经启动应激状态，所有相关系统都会投入战斗！

气出来的乳腺癌、卵巢癌

有些女性爱较真，性格内向，爱生气又不擅表达，导致植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，反复刺激，造成靶器官，如卵巢和乳腺受伤，导致癌症的发生。

气出来的肺癌

肺癌最怕“三霾”：烟霾(抽烟、二手烟、厨房油烟)、雾霾、阴霾。

其中，工作压力大、家庭不和睦等导致心情抑郁，或经常生闷气、心情不好等，都是诱发肺癌的高危因素。

懒

口腔癌、膀胱癌、胃癌...

“懒不是病，懒起来要人命”，这可不是怂人听闻！一旦被懒附身，癌症也跟着靠近你。大多数人把懒错当成了随心生活，才给了疾病可乘之机。

懒得刷牙：口腔癌

临床调查显示，半数以上的口腔癌患者，口腔卫生较差。

口腔卫生习惯差、不规范刷牙，会给细菌滋生创造条件，诱发口腔炎症，导致一些细胞处于增生状态，对致癌物更加敏感，容易诱发口腔癌 。

懒得做饭：胃癌

上班族或家庭聚餐，总是叫外卖、下馆子，而高盐、烟熏、油炸、烧烤类食物和酒都会伤害消化道，最终导致癌变。

懒得运动：结肠癌、前列腺癌

上班一坐就一天，回家陷在沙发里……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。

美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%，男性还易罹患前列腺癌。

懒得上厕所：膀胱癌

手头工作放不下，打牌下棋不能离开“战场”……习惯了憋尿，不但损伤膀胱括约肌，尿液中的有毒物质因不能及时排出体外而长时间刺激膀胱，易诱发膀胱癌。

省

胃癌、肝癌

从那个物质匮乏的年代走过来的老人，节省已经成为了一种习惯。但生活中有些东西是不能节省的，如剩饭剩菜、发霉的食物等。

总是吃剩饭剩菜：胃癌

很多家庭都会遇到剩饭剩菜问题，把剩饭剩菜放入冰箱下顿继续吃。在这个过程中，剩饭剩菜确实会产生一些亚硝酸盐，虽然含量不高，但长此以往，长期积累难免会引发胃癌。

发霉的食物不舍得扔：肝癌

当然没有人会故意去吃霉变的食物，不过有些食物放时间长了、储存不当，就会发生霉变，而你总在不知不觉中吃了下去。

比如，花生、大豆、米、面粉等，时间长了最容易受黄曲霉菌污染，这种毒素是肝癌的危险分子。

吃

大肠癌、胰腺癌、食管癌...

人得癌症，除了环境污染等因素外，有一半因素与饮食习惯有关！看看吧，“癌”字有三个口，很多癌症都是吃出来的！

不吃蔬菜只爱吃肉：大肠癌

长期大量摄入高蛋白、高脂肪、高热量食物，无形中会增加肠胃负担，降低肠胃的蠕动速度。

食物分解慢，滞留肠道时间长，从而导致排便困难，毒素在体内积累，给大肠癌(直肠癌和结肠癌)发生埋下隐患。

预防大肠癌，建议大家吃果蔬和肉类的比例控制在5:1，并保持每天一次排便。

吃糖过多：胰腺癌

瑞典科学家曾对8万人进行了长达9年的跟踪调查，发现过多摄入糖、甜饮料、果酱等食物会增加患胰腺癌的风险。

因为摄入糖过多会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受损，成为诱发胰腺癌的潜在因素之一。

世界卫生组织建议，每天糖的摄入量应控制在50克以内，最好不超过25克。

吃太烫、太辣：食管癌

据资料显示，我国是世界上食管癌最高发的地区。吃的“太烫”“太辣”是食管癌高发的重要原因。

人最适宜的进食温度在10℃~40℃左右。吃得太烫、太辣会灼伤食管黏膜，不断刺激就会引起食管黏膜增生、变异，引发癌变。

总喜欢吃腌菜：消化道癌

腌菜含有大量的硝酸盐，在我们体内变为亚硝酸胺后，就会具有很强的致癌性。主要引起食管癌、胃癌、大肠癌和肝癌等。

吃饱就睡：食管癌

若吃饱饭后不到1小时就睡觉，食物的消化时间不够，加上仰睡等姿势增加腹部压力，容易造成胃反酸，酸性物质上涌会直接腐蚀我们的食管。

建议尽量饭后2~3小时再睡觉，不要吃太饱，易反酸人群应采用半卧位睡姿。

熬

乳腺癌、结肠癌...

英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30岁~50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨后才会休息。

人体免疫因子大多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，易感冒、易过敏也会不期而至。

免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

注意15个患癌信号

不明原因消瘦

短时间内体重急剧下降往往是癌症第一信号。如果不运动不减肥，体重却莫名下降10%，应及时就医。

频繁发烧或感染

不明原因的持续发烧可能是淋巴癌等癌性病症的征兆；

 白血病还可能导致反复感染、疲劳、疼痛及其他流感样症状。

体虚乏力

疲劳是癌症已有所发展的征兆。如果睡眠休息充足仍感觉虚弱和疲劳，就应看医生。

喘息或气短

剧烈、明显的气短或咳血，有可能是肺癌症状。

慢性咳嗽和胸痛

类似咳嗽或支气管炎的症状可能是白血病和肺癌的征兆，胸口疼痛可能还会延伸到肩部、臂部；

咳嗽和声音嘶哑超过6周，应当心喉癌、甲状腺癌、食管癌或肺癌。

腹胀腹痛

莫名腹胀应当心卵巢癌；

饭后莫名胃痛或腹胀，有可能是胃癌征兆；

腹部持续疼痛且伴有抑郁症状，极可能得了胰腺癌。

长期烧心

长期感觉烧心应排查是否是胃酸过多所致，再排查食管癌及肝癌的可能性。

大便异常

肠癌患者大便次数多且有解不干净的感觉。

吞咽困难

多与食管癌、喉癌、胃癌有关，应尽早接受X光胸透或胃镜检查。

所谓吞咽困难，一般指进食时出现胸骨后疼痛、食管内有异物感；有人即使不进食，也会感到食管壁像有菜叶、碎片或米粒样物贴附，吞咽下食物后会感到食物下行缓慢，甚至停留在食管内。

黄疸

皮肤或眼白突然发黄，主要考虑是肝脏或胆囊疾病，但也可能是胰腺癌、胆管癌和肝癌的症状。

异常肿块

乳房、腹股沟、颈部、腹部、腋下或其他部位出现异常包块，应及时就医排查癌症危险。

皮肤新斑点或黑痣变化

皮肤出现新的斑点、黑痣发生变化、皮肤疮口久治不愈、结痂但易出血，应当心皮肤癌。

盆腔或下腹疼痛

有此类疼痛且伴盆腔沉重感，可能是卵巢癌症状。

异常出血

尿中带血既可能是尿路感染，也可能是膀胱癌或肾癌症状；

便血既可能是痔疮，也可能是肠癌症状；

女性月经周期之间的阴道异常出血可能是子宫内膜癌症状；

吐血、咳血应当心胃癌、食管癌或肺癌；

过度淤血或出血不止可能是白血病症状。

持续莫名疼痛

身体某部位莫名出现疼痛并持续一周以上时，应尽快查明原因。因为无缘无故的疼痛可能是癌症征兆。比如：

长期腹痛是大肠癌的症状；

胸部疼痛可能是肺癌引起的；

骨头酸痛则可能是癌症转移的症状。

总有人感叹癌症“防不胜防”

其实研究认为，约60%的癌症是可以避免的

越早开始重视健康，健康也就离你越近：

一是要重视日常生活习惯

二是要重视身体发出的各种信号

千万不要觉得自己没啥“感觉”就忽略健康~