血栓形成小心丢命，人体暗藏的这些“化栓开关”，你不用简直可惜

健康的身体，血液流通正常，血液在流动过程中，能够刺激身体各部位的器官，没有受到阻碍，各器官也相应的受到血液的滋养。但是，一旦血液变得粘稠，在体内形成血栓，就会把血管堵住，发生心脑血管疾病。

其中，血栓最易在4处形成：

第一处：堵在脑部——脑血栓

脑部出现血栓通常表现为严重头痛、呕吐、说话困难、意识丧失、视力模糊或肢体麻木等。这些症状通常在短时间内发生，且会迅速加剧。每个人身体溶解血块所需的时间都不一样, 血块的大小, 血栓的部位也不一致，因此当自身出现异常时一定及时到医院进行检查。

第二处：堵在心脏——心梗

急性心梗发病后24小时内患者死亡率高，大多数死亡发生在发病后1小时内。

血栓若堵塞在心脏时，身体就会有胸闷、胸痛，心绞痛的感觉，此外还会有放射性的疼痛，如牙痛、肩痛，甚至是手臂痛。

第三处：堵在腹部——腹部血栓

腹腔内的器官较多，症状也因受影响的血管而异。但无论是肾脏、肠道、肝脏还是其它的器官，最初的表现都是在某个部位有剧烈的痛感，随后痛感蔓延到整个腹部。一旦腹部血栓形成后，身体就会出现腹胀, 恶心, 呕吐甚至直肠出血等异常情况。

第四处：堵在腿部——深静脉血栓

由于长期久坐，下肢血流缓慢，就有可能形成深静脉血栓。深静脉血栓一旦形成，两条小腿粗细相差就会很大，胳膊或腿上出现肿胀，静脉曲张，在站立或行走时腿上有疼痛或压痛感；肿胀或疼痛的区域发热，皮肤发红或发紫等。

血管堵塞很要命，但是人体暗藏着这些“化栓开关”，你若是不懂用就太可惜了！

1、劳宫穴

主施行气作用，使得高温之气传热于脾土，脾土中的水湿因受热而气化，促进气机活动，弥补人体气短之失。

2、涌泉穴

长按涌泉穴，可以通过肾气让水谷之精传达到身体各处，滋补人体各个器官，就像源源不断的泉水。现代常用于治疗休克、高血压、头痛等，改善血液循环，缓解疲劳。

3、扩胸运动

坚持做扩胸运动，能够锻炼手臂、胸部，在这过程中，手部、胸部能够向外扩张，促使气血流动加快，血栓能被化解。

4、脚泵练习

动作讲解：平躺在床上，伸直双腿。将脚背绷直持续2秒，再回勾脚尖，如此循环进行，大约15次左右，感觉小腿肌肉有拉伸感最佳。

通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

血管老，人就老。人体就像一棵大树，血管如同根系，只有它们保持年轻，人才能永葆活力。因此，日常生活中一定要注意饮食，多吃以下几种食物，对心血管有很好的保护效果。

一、西蓝花

西蓝花是一种深绿色蔬菜，营养全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

维生素C是一种强有力的抗氧化剂，它能有效清除各种自由基和活性氧，可防止血管中脂质过氧化，减少动脉粥样硬化等心脑血管病。

二、苏子油

苏子油富含丰富的Omega-3脂肪酸，可预防心血管疾病，清理血管内垃圾。

研究发现，Omega-3脂肪酸进入体内会分解转化为EPA，EPA具有清理血管内垃圾的作用，促进血液中甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的量，而提高高密度脂蛋白胆固醇的量，从而达到降血脂、降血压的作用，预防心血管疾病。

苏子油是目前世界上所知Ω-3不饱和脂肪酸最高的食物，Ω-3（α-亚麻酸）的含量可以达到65%以上，是橄榄油中Ω-3含量的80倍，是核桃油中欧米伽3含量的6倍。每日可以将5ml苏子油拌入200ml自制酸奶中，充分拌匀即可。

三、槐米

槐米在心脑血管疾病的防治中，有着非常重要和独到的作用。它可以帮助我们防止脑血管破裂，增强心脏的收缩力和输出量，这样就可以减少心脏的压力，可以有效的帮助我们改善心肌循环，预防心血管堵塞。

四、大豆

大豆富含钾元素，对于因钠摄入太多而导致的高血压有一定作用。钾通过扩张血管，降低血管阻力来降低血压，还能增加尿钠的排泄，从而起到降压作用，能降低心脏病、中风等疾病的风险。

五、葡萄

葡萄中含有白藜芦醇，该物质是降低胆固醇的天然物质。实验证明，白藜芦醇能让胆固醇降低，抑制血小板的聚集。所以，葡萄是净化血液效果很好的水果。

葡萄酒也是通血栓很好的一种食物，但是要注意用量，每日坚持饮用才会有效果。