夏天, 这一种“出汗”现象, 需要警惕, 是中风的前兆信号!

中风，又名卒中，俗称偏瘫，是中老年常见的脑血管疾病。

“一人中风，全家受累”，这是中风给一个家庭打来巨大打击的真实缩影。

近年来，我们中风呈“井喷”态势，而且还有年轻化的趋势，小于45岁的患者已接近全部患者的1/5。

人在中风时非常危险，抢救及时，也可能有严重的后遗症。

因此，防患于未然，是非常重要的，在中风之前，其实都会有一些征兆，及时发现，及时预防，才能防止严重的中风后果。

夏天，有一种“出汗”现象，需要警惕，是中风的前兆信号！

炎热的夏季，很多人都会出汗，可是，你知道吗？下面这种出汗方式，你需要警惕，是中风的前兆信号！

有些人，身体一边出汗一边不出汗，俗称“半身汗”。半身汗见于左侧或右侧，上半身或下半身。

夏季半身汗，大都因“气血不充，内挟寒饮所致”。多见于风湿或偏瘫患者，若老人出现半身汗，则可能为中风先兆，切莫忽视！

大拇指上，暗藏另一中风信号

中风，大多是心脑血管疾病引起的，而人的手和脑是相连的，所以，当心血管出现问题时，表现在手上，就是大拇指的指肚上会出现横纹。

临床上也发现，很多中风者的大拇指手指肚上，都出现了这种横纹。

当然，并不是说有横纹就一定会中风，但如果本身有心血管疾病，又有横纹的话，就必须要提高警惕了。

另外5个中风先兆信号，切莫忽视！

1、眩晕明显：突然感觉天旋地转，站立不稳，抬脚费力甚至失去平衡摔倒在地！

2、剧烈头痛：无明显诱因，租金由间断性转为持续性，伴有恶心、呕吐等现象.

3、一侧麻木：突然感到一侧面部、手臂、手指头麻木，特别是无名指！

4、舌根发硬：忽然感觉舌根部僵硬，舌头胀大，说话不清楚。

5、单眼失明：一只眼睛突然视物不清楚，或者视物呈双影。

两个简单动作测中风

动作一：夹白纸

取张白纸，用左手食指和中指用力夹紧白纸一端，右手拽住另一端，并往外拉，如无需用多大力就能轻易拉出白纸，说明手部力量有问题。

动作二：手背托白纸

有问题的人还要再做一个测试：双臂前伸、平举，与肩同宽，与地面平行，五指合拢，掌心向下。

请旁人将白纸先放在一只手上，如10秒内白纸掉落或小拇指外伸，说明手臂力量有问题，存在中风风险。

日常如何预防中风？

1、控制体重，坚持适度锻炼

和不运动的人相比，常运动的人，中风风险能降低 25%～30%。

建议：每个星期3-5次，每次40-60分钟，有规律的中等强度运动，如散步、慢跑、骑脚踏车或其他有氧代谢健身活动。

2、注意营养补充，滋养身体健康

补充Omega-3脂肪酸

来源：深海鱼、苏子油、亚麻籽油、核桃油

临床科研证实，Omega-3脂肪酸能促进心血管健全，降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸酯量，同时提升HDL“良性”胆固醇量。

它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的凝快之形成。

Omega-3脂肪酸，能减少血管壁的垃圾残留，起到疏通血管，减少斑块和血栓形成的作用，可以软化血管，使其有弹性，长期食用可预防老年痴呆，配合蜂蜜食用还可用来预防改善便秘。

需要提醒的是，Omega-3脂肪酸预热易分解，建议低温食用最好不要超过100℃。

日常可以每周吃2-3吃深海鱼，或者是每天用5-10ml苏子油等食用做菜，可凉拌、可油淋菜，也可以做调和油食用，皆可满足人体对Omega-3脂肪酸的需求！

补充β-胡萝卜素

来源：胡萝卜、油菜、荠菜、雪里红、柿子椒等，橙黄色和绿色蔬菜。

含β-胡萝卜素，有研究指出，每天摄取15~20mg的β-胡萝卜素的人，比每天只摄取5~6mg的人中风发病几率相差很明显。

这是因为，胡萝卜素能防止胆固醇氧化后堆积在血管内产生血液凝块，胡萝卜中还含有丰富的维生素A，配合胡萝卜素，还可以减少中风对神经系统造成的损害，加速身体复原。

补充类黄酮

来源：柑橘类水果

研究发现，类黄酮的总摄取量与是否发生中风没有关联，而大量摄入黄烷酮的人比摄入量最少的群体中风几率低19%。

95%的黄烷酮来自柑橘类水果。也有研究显示，女性常吃橙子、柚子等柑橘类水果，与几乎不吃这些水果的人相比，患缺血性脑中风的几率要低19%。

补充补充叶酸及B族维生素

来源：谷类、新鲜水果、疏菜。

研究表明，高同型半胱氨酸血症，是引起青年人脑卒中的一个独立的危险因素。

高同型半胱氨酸血症，可以加速动脉硬化的进程，增加卒中的危险。

补充叶酸和维生素B12、B6，可以有效降低胱氨酸的水平，从而预防血栓形成。

3、戒烟限酒

烟草中含有的尼古丁可以使血管痉挛、血压升高及加速动脉硬化。吸烟是脑卒中独立危险因素，提倡戒烟。

而酒精可能通过多种机制，包括升高血压、使血液处于高凝状态、心律失常和降低脑血流量等导致卒中。

长期大量饮酒和急性酒精中毒是脑梗死的危险因素，酒精的摄入量和出血性卒中存在直接的剂量相关性联系。

劝导有饮酒习惯的人适度饮酒，可以减少卒中的发生。

4、避免情绪激动

生活中情绪突然激动，可刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血压骤然升高，那些脑血管已有病理改变的患者，很容易脑血管破裂，形成中风。

所以，最好平心静气，禁止大怒。

5、左手做空抓手

研究发现，脑中风与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。

做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。