肝脏不好,全身都得病!专家教你科学护肝

12-29 生活常识 投稿:甜度酒窝
肝脏不好,全身都得病!专家教你科学护肝
肝病的治疗保健是个长期过程

在这个过程中

总避免不了躺枪各种误区

到底日常要怎么预防肝病呢?

中医认为肝脏与其他脏腑有何联系呢?

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肝功能指标异常

体检报告中出现转氨酶异常、胆红素、血清酶等肝功能指标异常时,需警惕是否出现肝病,需要咨询专业医生进行诊断治疗。

5个习惯最伤肝

养肝前要先知道哪些生活习惯会损伤肝功能,以下是公认的伤肝习惯,请你一定要少做。

肝脏白天工作了一天,会在每天子时(23:00~01:00)进行休息、排毒,如果过子时不睡,强行让肝脏“加班”,会引起肝脏疏泄不利,肝气郁结。

常熬夜的人会发现,熬夜之后心情会没那么爽朗,变得容易发怒、头痛头晕、眼红、眼痛、耳鸣等,这些都是肝脏疏泄不利、肝火上炎引起的

酒精90%是在肝脏中代谢的,大量饮酒不但会增加肝脏的负担。酒精代谢物——乙醛会刺激、损害肝细胞,使干细胞发生脂肪变性甚至坏死,因此,长期大量饮酒会导致酒精性肝病。

能不喝就不喝,非喝不可,那就控制饮酒量:白酒最多不能超3两,葡萄酒以4两为宜,啤酒每天别超两瓶。

肝脏是大多数药物的代谢器官,肝脏在对药物进行代谢的同时,药物自然也会对肝脏产生影响。

肝主疏泄,疏泄气机,让你能够疏通、畅达。如果经常生闷气,会使气机运行不畅,肝气不调达不伸展,被迂曲,被压抑的时候就会肝气郁结,引起胸胁胀痛、乳房胀痛,唉声叹气,郁郁寡欢、急躁易怒等情志病。

肝脏是脂肪运输的枢纽。吃太多高脂油腻的食物,容易导致脂肪代谢紊乱,使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。

除了少吃五花肉、肥牛、肥羊等食物,在外就餐,尽量不点油炸、油煎、香酥、干锅、水煮之类的菜肴,多选择蒸、煮、炖、凉拌的。

肝脏与五脏的联系

中医认为五脏六腑之间能量传输和转换,存在必要联系,不仅是互相帮助,也互相制衡,这就是相生又相克!

古人利用五行对应五脏,讲述了五脏之间的生生克克。

木(肝)能胜土(脾)

中医通常讲肝郁脾虚、肝胃不和,肝气过旺容易损伤脾胃,所以一般有肝病的患者通常脾胃功能都比较差。

木(肝)侮金(肺)

木侮金,也就是肝火旺盛,上逆犯肺,肺失肃降,会导致胸胁灼痛、急躁、咳嗽痰黄或咳血等。

木(肝)生火(心脏)

肝贮藏血液和调节血流量的功能正常,有助于心主血脉功能的正常发挥。

当肝虚,血亏不能濡养心脏,木不生火,就会出现头晕、心悸、睡眠不安、常被噩梦惊醒。

当肝郁气结,肝胆疏泄功能失常,导致心脏气血亏虚,就可以用疏肝利胆,活血理气,养心安神来治疗。

水(肾)生木(肝)

“水生木”也就是肾水滋养肝木。

当肝火旺盛,出现目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦,就像自然界的树木得不到水的滋一样出现干枯。

这时通过补养肾水,培补肝阴,抑制肝木的亢盛,症状就会慢慢消失。

中医治病看整体,认为单个脏腑治疗弊大于利,所以也有不少人可能会发现,运用中医治疗疾病时会把其他的小毛病也同时治好了,这就是中医的神奇之处。

4个护肝习惯要趁早做

定期体检

护肝要趁早

建议40岁以上的男性,曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人,一定要每年查肝功能。

充足睡眠

护肝要趁早

成年人正常睡眠时间应为6~8小时。睡眠充足,肝脏才得以充分的休息,恢复正常功能。

清淡饮食

护肝要趁早

谨记“少油、少糖”的饮食原则,尽量多摄入丰富的蛋白质和维生素的食物,如绿色蔬果、谷物、豆类、鱼、猪肉等

常吃滋养肝脏的食物,如:百合、莲子、枸杞、阿胶、花旗参等。

调整心情

护肝要趁早

保持情绪平和、乐观开朗,可使气血调和、血液循环改善,加快肝脏的新陈代谢。

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