枸杞是干嚼好,还是泡水喝好很多人都搞错了,难怪没效果!
现在越来越多的人开始注重养生,所以枸杞成了很多人养生的家庭选择之一。中医上也有很多关于枸杞养生的说法,所以枸杞常被当作滋补调养和抗衰老的良药。生活中很多人使用枸杞泡水喝,也有人直接将枸杞干嚼吃,那么到底枸杞是干嚼好,还是泡水喝好?到底哪一种吃法更占优势呢?是不是所有的人都适合吃枸杞呢?很多人都搞错了,难怪没效果!
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枸杞是直接嚼着吃好,还是泡水喝好?
生活中,大多数的人都喜欢用枸杞泡水喝,俺很少看到有人生吃,其实单从药效发挥上来说,直接干嚼枸杞,其更能发挥其药用价值。这是因为枸杞中含有的多糖是一种蛋白多糖,如果用水来泡或者加热的话,就会使这种多糖变性,导致药用价值降低。
而且枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,预热后也很容易被破坏。所以直接嚼吃枸杞子,更能将枸杞子中的营养物质充分吸收。
枸杞子一天食用多少粒最适合?
一般来说,健康的成年人每天食用枸杞大约20克就比较合适;如果是将枸杞子作为药用的话,可以增加到30克左右;但如果是干嚼着枸杞吃的话,数量上就应该减半,否则的话可能会造成过度温补。20g枸杞,如果是好一点的枸杞的话,大约在100粒左右。
并不是所有人都适合吃枸杞养生:
枸杞虽好,但并不是说所有人都适合吃枸杞。你高兴具有很好的温补功效,所以处于感冒发烧,身体有严重腹泻的人,最好不要吃狗鸡。而且每一百克枸杞中含糖量达到19.3克,所以糖尿病人也应该慎重吃枸杞。
什么人最适合吃枸杞?
最适合吃枸杞的人,就是那些需要温补的人,比如说体质虚弱、抵抗力差的人,但是每天也要定量吃,而且要坚持长期食用,才能够见到效果。