早上起床后养成这5个习惯,坚持一个月,尤其是第5个,体重蹭蹭往下降
炎炎夏日又到了露肉的季节，姑娘们纷纷换上短裙和短裤，凉爽而性感。但是爱美的女孩对自己身上的赘肉是深恶痛绝的，减肥也成了姑娘们的家常便饭。节食，减肥茶，运动都是姑娘们痛苦不堪。其实减肥很简单，只要每天早上坚持这5中习惯，一个月后，你的体重蹭蹭往下降，姑娘们快学学吧！
1.睡醒后在床上伸展
早上睡醒后不要急于起床，这个时候在床上做点简单的运动，翻翻身，蹬蹬腿，活动一下筋骨，不仅起床后精神百倍，而且能帮助燃烧身上的脂肪。
2.喝一杯温开水
起床后，喝一杯温开水，给你的肠子洗洗澡。不仅能补充一晚上体内流失的水分，也能促进人体的新陈代谢，帮你排出体内的毒素。
3.定时晨便
经过一天的胡吃海塞，一个晚上的排毒，肠道内积累了大量的宿便，这个时候养成排晨便的习惯，排出毒素一身轻松。
4.丰富的早餐
早餐提供着人体一天的能量，早餐尤其的重要。营养均衡丰富的早餐，能补充人体的身体所需，上午不吃零食，零食少了，体重能不下降吗？
5.适当运动
早餐过后，做一些适当的运动，不仅能帮助肠道消化，而且能唤醒肌肉，起到减肥的作用。
