一位练功者的切身体验

蒋成博

我从小体弱多病，12岁时，为了改善不良体质，开始学习八段锦、易筋经、六字诀和太极拳等养生功法，从此便与养生结下了不解之缘。

但是，无论是在家中，还是在学校；无论是在从医的十几年间，还是在十多年的管理生涯中。让我感到万分震惊的是，我们生活、学习和工作等各个方面，竟然无不缺少基本的“敬养生命”意识，更让我感到万分震惊的是，就连我们的养生业本身也不例外。

我惊奇地发现，我们现代人早已把古代先哲们留下的敬养生命之技，忘得一干二净了。

面对这种情况，我曾一度陷入深深的迷茫和困惑之中，经过很长一段时间深刻反思和认真探索之后，我幡然觉醒。

最终，我恢复和重建起以敬养生命为核心的系统养生体系，走上系统养生之路。

我最常练的传统养生功法之一，是中华养生八段锦（简称八段锦）。它历史悠久，简单实用，舒展大方，刚柔相济，和缓有力，具有激发潜能、平衡心身、祛病延年、陶冶性情、防治亚健康等积极作用，适合各个年龄段的人群研习修炼。

30多年来，我不仅潜心研究和演习八段锦，还多次前往中国中医科学院跟随名师学习，提高技艺。

在现实生活中，一有机会，我就将自己练功所得分享与众，希望对提高人们的生活质量及健康水平有所裨益。

俗话说得好：“养生不练功，说的都是空；练功不练气，到老都无功”，我体会到，无论什么形式的养生，都不是一蹴而就的事情，都需要持之以恒、潜心修炼才能够有所收获，任何急功近利的做法都是危险的、要不得的。系统养生的过程，更是一种慢功出细活、长期、系统的修炼实践过程。

因此，对于真心希望强身健体、修身养性、养生求道的有心之士来说，坚持练习中华八段锦等传统养生功法，在适量运动的同时，结合合理膳食、戒烟限酒、心理平衡、净化环境等基本方法，就是在做系统养生实践，根本没有必要追求什么奇功异能，更不须乱吃各种功能食品或保健食品，盲目迷信、盲目进补反倒有害无益，希望大家明辨真伪，审慎选择。

2010年7月6日