减肥新妙招 黑豆减肥法月瘦10斤不是梦

12-29 生活常识 投稿:良人未归
减肥新妙招 黑豆减肥法月瘦10斤不是梦

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黑豆是一种营养价值很高的食物,能为身体提供多种营养。此外,黑豆还有很高的药用价值,是很好的滋补佳品,有养阴补气、滋补明目等功效。今天我们来了解一下黑豆的另一神奇功效——减肥。

为什么黑豆有减肥作用呢?下面我们分析一下其减肥原理。

黑豆中的花青素能加速脂质代谢

黑豆中含有大量的花青素,这一物质能加速脂质的代谢,使脂肪难以形成,这样体内堆积的脂肪就会越来越少了。此外,花青素还有防癌、美容、延年益寿的作用。

黑豆中的食物纤维能预防便秘

黑豆中含有丰富的食物纤维,它能改善便秘、调理肠胃、促进排毒,尤其适合碳水化合物摄入量较多的人群,能有效预防便秘现象,促进体内毒素的排出。所以,饮食上多吃好富含食物纤维的黑豆,减肥效果很好哦。

下面我们来看看如何利用黑豆来减肥,小编给大家推荐两个黑豆的减肥方。

黑豆减肥茶

将15颗干燥的黑豆放到平底锅中,干煎一下,直至黑豆的表皮裂开,然后把黑豆放到杯子中,倒入150毫升沸水,盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。15颗黑豆可以分两次泡黑豆茶,泡茶的黑豆也可以食用。

黑豆南瓜汤

准备黑豆 220克,南瓜 150克,冰糖适量。先提前将黑豆用水泡发一天,然后连同泡豆的水一起入锅,煮至豆子熟软。南瓜去皮切成小丁,把南瓜丁放入黑豆锅中,煮至南瓜熟软即可。南瓜富含膳食纤维,黑豆消脂排毒,此方减肥效果极好。

怎么样?黑豆减肥法是不是很简单,每天坚持食用适量的黑豆,并配合合理的运动,轻轻松松就能月瘦10斤哦。

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标签: # 南瓜 # 花青素
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