谈谈区别西方肌肉训练的传武筋骨训练体系（三）大筋训练（上）

传统武术中，我们都知道要撑筋拔骨，以此来提高我们的功力技艺。但是对于现代运动和运动教育，一般只重视：肌肉训练，心血管功能训练和神经肌肉调节训练。相比之下，传武中强调的大筋训练就很少关注。实际上，大筋这一全身性的组织结构，在各种运动中尤为重要。

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当然，肌肉训练也能顺带着“锻炼”到相关的大筋，虽然不是直接性的。以击拳训练为例，运动员在进行成百上千次的单次击拳后，肌肉会因为疲劳进入乏力状态，这个时候大筋的运动崩弹会慢慢变为主导。所以经过这般长久的练习拳击运动员，发力的时候也是崩弹有力的。

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既然如此侧面锻炼就有如此效果，那量身打造的大筋训练，其效果就是几何倍的，这就是典传体系训练为什么能短时间提高习练者功力的原因所在。

那么在说明大筋专项训练之前，我们还是要理清肌肉与大筋是如何协调工作的。以此为后面认识大筋训练原理，有清晰的了解。

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查看上图，我们可以看到肌肉是由数以万计的肌纤维构成，肌纤维被肌内膜包裹组合成束，形成肌束，肌束又被肌束膜覆盖，从这里我们可以看到肌内膜和肌束膜之间是无缝连接的。同时我们可以看到肌束聚集在一起就形成了肌肉，肌肉被肌外膜包裹与肌腱形成整体，这边我们不难发现无论是从肌肉内部筋膜到肌肉外筋膜，还是肌肉筋膜和肌腱之间都是相互贯通的，这就很好的能阐述力在大筋之间的传导过程。我们可以用下图的结构来表现肌肉和大筋的关联结构。

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我们知道了单块肌肉间大筋劲力的传导，那肌肉与肌肉间力是如何传递的呢？我们知道肌肉是通过肌腱连接骨骼，再连接到下有一块肌肉，其实骨骼也是由骨膜包裹，它一样是结缔组织的一种，由此我们可以知道力从一层大筋组织传递到另一层大筋组织，即从肌肉筋膜传递到肌腱，再到骨膜，最后传递到下一块肌肉的肌腱，或者经过关节韧带往下层传递。这种力的传递适用全身，便形成了一条条大筋网络，就好像条条橡皮筋绷紧缠绕全身，所以传统拳里面常说身备五张弓，从这里理解就不难解释了。