无精打采其实是气虚了

12-29 生活常识 投稿:醉歌离人
无精打采其实是气虚了

气虚的体质在生活中其实很少有人了解,只是觉得身体不是很舒服,不知道是气虚体质。下面为大家介绍一下气虚体质到底有什么表现,希望大家能够注意下。

气虚体质是由于一身之气不足,以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。缺“气”的迹象有:有气无力,像昏暗的灯光,让人感觉底气不足,很不舒服。

气虚体质者的表现:

1、呼吸非常急促,尤其是稍微有大点的动作或者过久的运动之后,喘气不匀,四肢乏力;

2、面色惨白,浑身冒汗,看起来就病恹恹的样子,好像一阵风就可以把他吹走似的;

3、胸闷气短、食欲不振、失眠健忘;

4、气虚体质的人群不耐寒热,只要一边热就非常容易的出汗,而降温之后非常的怕;

5、气虚体质的人群也容易出现疲乏的情况,并且讲话的声音也是比较低的,很容易患有感冒;

6、舌头颜色偏淡,舌体胖,舌体边上还有牙齿印;

7、脉很缓慢;

8、口唇颜色很淡,吃什么都觉得盐不够,有的人吃咸菜都还觉得淡;

9、头痒,易有头皮屑,头发没光泽;

10、性格很善良,内向,胆子小,不喜欢冒险,喜欢安安静静的呆在某个角落,有时看上去比较悲伤。

是什么造成了气虚?

1、经常熬夜消耗了阳气。

2、过度劳累或过度运动是对气的透支。

3、大病、久病之后,元气大伤。

4、不劳或不运动,损耗了阳气。

5、长期节食或减肥会造成人体摄入营养不足,形成气虚 。

6、喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻食物,造成了气虚。

7、神过劳,长期过度用脑,劳伤心思,思虑伤脾,造成了气虚。

8、形过劳,曾经是重体力劳动者或者是职业运动员,造成了气虚。

9、七情郁结,不开心,尤其是吃饭时生气,造成了气虚。

气虚体质如何调理?

第一:加强体育锻炼

很多人出现气虚的情况主要就是由于日常锻炼不够所导致的。所以,想要改变这种气虚体质,加强锻炼是非常有必要的。运动能够很好的令身体兴奋,这样不仅能够很好的提高体质,精神也会更加的愉悦。

第二:食疗调养

鲢鱼

鲢鱼性温,味甘,能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说:鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为:鲢鱼暖胃,补气,泽肤。故气虚者宜食。

红枣

红枣所含有的环磷酸腺苷,是人体细胞能量代谢的必需成分,能够增强肌力、消除疲劳。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。

对于上班族和学生来说,以上调理的方法会没时间来进行,那么,现在还有一种方法——饮茶。人分九中*中气*茶是中医预防体虚的专方,能够提升患者“正气”抵御外邪。由大枣、山药、橘皮、茯苓、甘草和人参几味中药构成,此方性较缓和,通过调整人体的气血阴阳,达到抵御风邪、外邪等多种作用。无毒副作用。在网上是可以直接找到。

保持饮食和运动的良好习惯,才是拥有健康身体的保障。

标签: # 体质 # 鲢鱼
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