夏天丨你为什么比别人怕热

夏

夏天，对于“能冬不能夏”的人来说非常痛苦，因为他们从里到外都觉得热不可遏，空调非16°不爽，而且必须直吹方觉过瘾；饮料非冰镇不喝，总感觉体内有一个大火炉，时刻需要一盆冷水把它浇灭。

这可害苦了身边的人，因为“能冬不能夏”的人身边，往往总有一个阳虚畏寒“能夏不能冬”的伴侣，你说说月老儿就是这么淘气。

Q1

大家有没有思考过这个问题？

为什么他们如此怕热？

从体质学说来分析，平素阴虚火旺、湿热内蕴的人，是比较痛恨夏天的。

因为体内的蕴热和夏天的暑热、暑湿内外感召，使人苦不堪言。经常会有出汗多、易烦躁、口干渴、小便黄少、大便干、失眠等问题，所以他们总是在找各种降温的方法。

可是，冰镇的办法也不是长久之计，如果总是开着空调、吃着冰棍儿，人体内的蕴热始终无法排泄出去，况且过食寒凉伤中阳，脾胃慢慢就会运化不动，痰饮就会越积越多，积聚又会生热，人就更觉得热，空调和冰棍儿就愈发停不下来……

这样就会进入一个恶性循环。

肿么办？一边是热的要爆炸的TA，一边是冻得哆哆嗦嗦的你，这冰火两重天已经成为了越来越多人的真实写照。

Q2

这么怕热，还有没有救？

荸荠冰糖藕羹

阴虚火旺的人，在夏天可以多吃点甘淡清凉的食物，有助于滋阴降火，推荐一款应季的美食：荸荠冰糖藕羹。荸荠和藕都是夏季水鲜时令美食，滋阴清热，非常适合现代虚劳伤阴的人食用。

把荸荠洗净去皮，藕洗净切小块。沙锅加水适量，将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时，加入冰糖再炖10分钟，起锅即可食用。

平时还可以多点按手少阴心经荥穴——少府穴。每次5分钟，每日一次，可清心宁神。

夏日代茶饮

对于湿热内蕴的人，可以多吃些清热利湿，帮助运化的食物，如：绿豆、西瓜皮、冬瓜、紫苏、荆芥、山楂、萝卜、大麦茶等。辛辣油腻、甜食、冷饮和酒类最好能少食或者忌口。

推荐一款夏日代茶饮：陈皮6g，荷叶6g，鲜冬瓜皮30g，绿豆一把 ，清热利湿，化湿和胃。

当出现舌红苔黄厚腻，小便短赤、大便粘腻、烦躁、头或周身沉重感等症状时可以服用，但便秘、口干而渴，舌红苔少或干，津液不足者禁用。

每天点按足三里、阴陵泉、中脘、天枢，每穴5分钟，有助于强健脾胃运转功能。

起居调理很重要

夏季的起居调理对于怕热的朋友来说，也非常重要，总的原则是室内常通风，增加户外运动。

对于阴虚体质的人来说，应当拒绝熬夜，虽说夏三月可晚睡早起，但是阴虚体质的人平素都是熬夜高手，所以一听“晚睡”，误认为可以更加放纵，这就大错特错了，最好能在晚上10-11点就上床睡觉。运动不宜剧烈，游泳、瑜伽或者散步，这样做是为了条畅气机，不使气机郁滞化火。

对于湿热体质的朋友来说，还是那句话，不要怕出汗，要借助夏天这个阳气隆盛的时机，好好的让自己的阳气升腾在外，把长期郁滞体内的代谢废物清理出去，所以要亲近自然，增加户外运动。

但是要避免汗出当风，及时更换干爽衣服，同时注意运动后补充水份，以免大汗伤津。

听科学界说，未来地球的气温会越来越高，夏天将更加炎热，而伴随的极端天气也将愈发频繁。我们以后很可能经常处在“穿秋裤和脱秋裤”的日子里，想想都觉得好辛苦。