别乱吃，不同的湿气，祛湿方法不同，太多人错了!

相信很多人都听说过湿热和寒热的说法，但是却不会区分，查资料，说得太专业，看得一脸懵逼。没事，下面就跟你说说区分的简单方法，没有一点医学知识也可以区分，区分好了，对症下药，祛湿更快哦!

教你快速区分寒湿和热湿

湿气容易渗透，遇到寒就成了湿寒，遇到热就成了湿热，两种湿气夹杂确实不好分，下面我们就来教你几个区分的方法:

热性体质+湿气=湿热

阳性体质+湿气=寒湿

1、看舌头

舌体颜色偏淡，但舌尖有点红，舌体肥大，则说明缺乏阳气，需要主要调理寒湿。

2、看吃凉食后的反应

寒湿体质的人怕冷，湿热则相反，因此吃了凉食，寒湿体质的人容易腹胀、腹泻。

3、身材偏胖

身体肥胖，眼睑伴有浮肿、四肢肿胀的胖人多为寒湿体质，并且对食物的消化和吸收功用比一般的人要差，易发生腹胀、反酸、吃一点就撑、消化慢，以致身体对热量吸收增加，身体就易发胖。

分清了湿气的体质，要怎么祛湿?

1、寒湿的人祛湿多吃桂圆红豆薏米粉

配方为:红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、桂圆、枸杞，各取约20g左右，加水加盖闷煮，等豆类都熟烂即可食用。

当然，家里有破壁机的打成粉，煮成糊食用是吸收最好的，实在没有，又懒得自己煮的，就买现成的吧，每天冲泡一包食用就可以了。

2、湿热的人祛湿喝点乌头薏仁茶

配方为:芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g，水煎，大火烧开，改文火慢煎30分钟就可以了。一天喝2~3次左右，实在没有时间煮的，就买袋泡茶喝吧，最简单不过了。

说到祛湿的功效，无论是湿热配方还是寒湿配方，都是以健脾利湿为主，而以上的茯苓、芡实、山药、桂圆、槐米等都是健脾的食材，而剩下的主要是祛湿利尿、消炎解毒，坚持食用一段时间即可明显感受到疗效。