“对症减肥”才有效！

浙江在线-健康网4月9日讯（浙江在线记者 柴燕宏 通讯员 徐尤佳）

一入春，减肥就成了许多人的人生第一要事。但减肥这种事儿，不是喊喊就够的，要天天喊，那才算有点诚意。

当然，你可能会说，你不就是要告诉我：管住嘴、迈开腿了嘛！

其实，除了控制饮食、加强运动之外，杭州市名中医、杭州市中医院副院长詹强告诉我，胖人各不同，“对症减肥”才有效，还可以试试下面的方法。

气血平衡的人，体内的气可以充分运动，吃饭后，该吸收的营养物质被吸收，该排泄的排泄掉，该气化的气化了，身体就会不胖不瘦。

但如果体内气的运动不充分，进餐后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的排不出，该气化的没气化掉，水湿就容易停聚，被转化成脂肪，滋于脏腑、皮下，造成肥胖。

比如急躁的胖子、胆小的胖子和眼泡肿的胖子，下文你们随意感受下。

急躁的胖人：湿热

湿热，指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行。

湿和热相互缠绵，聚集于体内，湿热最容易郁结在肝胆上，这个时候就会出现性格急躁易怒，甚至有时候会出现易激惹状，很难平和，经常心烦意乱。

此外，他们通常会容易饿、吃得多，满面油光，还常常口干口苦，大便黏腻或者过于干燥。

这种类型的胖人通常是因为吃了太多辛辣、油腻的食物，或者长期处于精神紧张或太过激动的状态。要及时调整饮食方式，避免吃辛辣油腻的食物，及时调整情志。

风荷清凉茶

组成：荷叶10克、金银花10克、菊花10克等。

制法：沸水冲泡即可。

功效：清热解毒，祛湿，减肥。

但要注意孕妇慎用！

健脾米仁粥

组成：薏苡仁30克、糯米15克、粳米100克、玉米片20克

制法：薏苡仁、粳米、糯米淘洗干净，加清水共煮粥，十分钟后放入玉米片，调匀稍煮，加冰糖调味即可。

功效：健脾和胃，祛风除湿。

金针菜拌豆芽

组成：金针菜50克，绿豆芽400克。

制法：金针菜用温水浸泡1小时后，与绿豆芽一起倒入沸水中焯水，捞起沥干，再加入麻油、姜丝、酱油、糖、盐、味精拌匀即可。

功效：清热利湿，解毒利尿。

穴位按摩——丰隆穴

从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。

丰隆穴有调和胃气、祛湿化痰、通经活络、补益气血、醒脑安神等功效，尤被古今医学家所公认为治痰之要穴。

自我按摩法：取坐位，可用大拇指指腹置于该穴每天按压3到5分钟。穴位一般比周围要敏感，当感觉有轻微疼痛、酸胀感即可。

胆小的胖人：气虚

气虚，就是说这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪。

气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话、不爱运动、不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁的，说起话来总是怯声怯气。他们通常还会有四肢沉重、自汗气短、倦怠乏力、容易受惊吓、心慌心悸等症状。

这种类型的肥胖通常因饮食不节、暴饮暴食、劳逸失度引起。日常可多吃一些补气的食物，如小米、猪肚、胡萝卜、香菇等。

补气生脉茶

组成：黄芪3克、党参3克、五味子2克、麦冬2克。

制法：用沸水冲泡开，即可饮用。

功效：益气滋阴，养心补肺。

南瓜粥

组成：南瓜50g、粳米60g、糯米15g

制法：南瓜洗净切块，蒸熟去皮，搅成茸状，粳米、糯米洗净，加水煮粥，近熟时加南瓜茸与冰糖，再煮一分钟左右即可。

功效：益气温中。适用于正常人的滋补保健，尤其是脾胃亏虚，口淡无味，消化不良人群的饮食保健。

南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效，还能平喘、消肿，因为南瓜味甘，秋季天气干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状，秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关，南瓜粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有好处。

不过吃的时候也要注意,南瓜过食会引起腹胀。

穴位按摩——关元穴

位于脐下三寸处。关元穴具有培元固本、补益肾气之功，凡元气亏损均可使用，特别是肾气虚衰所引起的病症。

震颤法：双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

每天温灸3-5分钟，用艾条在关元穴周围顺时针移动，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，以不烧伤局部皮肤为度。建议长期坚持使用，效果显著。

肿眼泡的胖人：痰湿

痰湿，指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行。

这类胖人常常会有肿眼泡、额头泛着油光，还常常伴有胸满腹胀、颜面浮肿、头晕目眩等不适症状。

“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。

这类胖人多半嗜食肥甘油腻、过度劳累、缺乏运动。因此，首先要调整饮食和起居方式，坚持适量运动。

降脂养心茶

组成：生山楂3克，绞股蓝2克、麦冬2克、麦芽2克。

制法：沸水冲泡，代茶饮。

功效：消食健胃，补气清肺。适用于身形肥胖、高血脂患者。

山楂、麦芽都有帮助消化的作用，再拌上能减肥、降血脂的绞股蓝，特别适合食积不化、脂肪堆积者饮用。

双菇丝瓜

组成：香菇50克，金针菇59克，丝瓜100克。

制法：香菇浸泡后切丝，金针菇切去尾部洗净，丝瓜去皮切成条状；锅内倒油烧热，放入姜丝爆香，加入丝瓜、香菇、金针菇同炒，略闷，加盐调味即可。

功效：清热化痰，理气健胃。适用于体形肥胖，喜食肥甘者。

丝瓜虽是夏季的一种普通蔬菜，但却有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。尤其是老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，借助老丝瓜之气能导引人体络通畅、自然就不会痰饮等物凝滞了。

穴位按摩——中脘穴

中脘穴属于任脉，位于人体上腹部，在脐中上4寸。胸骨下端和肚脐连接线中点就是。

自我按摩法：取坐位，用中指指腹顺时针方向按揉中脘穴5-10分钟，当有温热感时即可。也可用双手手掌根部按顺时针方向按揉该穴5-10分钟。

该穴位是胃经募穴，八会穴之腑会，手太阳、少阳、足阳明、任脉各种经脉交会。长期按摩该穴位会有很好的减肥效果。