当你感到焦虑时，千万别再埋头学习了

你的自由意志选择了你更想走的路和更想过的生活，你就已经活在了自己的理想人生之中，内在有方向、外在有成长。

作者 | 阿秋

Part

1

你订了十几个专栏后 

 就把“学海无涯”这个词给忘了

你的朋友圈应该也刷到过：

“总感觉自己的时间不够用？”

“难以突破你的金钱框架？”

“升职加薪与你无缘，就是因为你缺少”

都不用点进去，看一眼焦虑感就上来了。这种焦虑感是什么时候开始入侵我们的生活的？

我们内在的焦虑感很大程度上来源于“害怕错过”，总想要抓住一切机会和一切知识。

而知识付费市场刚好给了我们一种“能够知道一切”的错觉。你20分钟就能听完一整本畅销书，花199元就能奔赴财富自由之路，转发朋友圈就能免费掌握PPT制作的核心秘籍……

这些知识很多也都制作精良、大咖坐镇，听完你确实感到自己的认知得到了升级，技能得到了加强。你成长了，长成更好的自己了。故事讲到这，还是个好故事。

但人类天生就有一个很要命的习惯，叫做“囤”。

在原始时代，我们囤野果、囤粮食，后来，我们开始囤物资、囤金银珠宝，接着囤兵、囤核武器，自然而然的，囤知识、囤所谓变强的秘密。好像什么都得攒在手里，才有安全感。

很明显，你囤不完。

每天都有新的知识出现在你面前，你一开APP就有新课上线，一刷朋友圈就有报名海报，书店里畅销书榜的更换速度快到你都来不及拆上一波书的塑封。你每天都被“你都不知道你错过了什么”所鞭笞，内心的焦虑感熊熊燃烧。

嘿，醒醒。

这世界上总有更大、看上去更好吃的松果出现，小松鼠天真以为都是自己的，结果，它一颗也没有来得及好好尝尝。是在说你吗？

Part

2

 记下一整本的社交货币 

 然后就弄丢了自己真实的人生 

有一次，有个小朋友问我：阿秋老师，你知道叶子用英语怎么说嘛？我说我知道啊，然后告诉他了。他又问我说，你知道枫树叶怎么说嘛？他得意地看着我，似乎在期待什么。我说我知道啊，然后又告诉他了。

他锲而不舍：你知道榉树叶怎么说吗？橡树叶呢？好吧，你赢了。这个事让我印象很深刻，尤其是孩子脸上表情的变化过程。有着非凡的成就感和胜利的喜悦。

后来我又在不同的场景见到了类似的表情。社交场，饭局上，课堂间。

你看了ELON MUSK最新的路演视频吗？

引力波事件你怎么看？

啊你居然不知道第一性原理啊？

鹿晗那个新女朋友家里面很有背景你知道吗？

每当我说，我不知道时，那个原本在孩子脸上天真烂漫的表情，就出现在了一张张戴着面具都遮不住炫耀感的脸上。然后便是一场滔滔不绝。

再后来，隔着手机屏幕，这样的表情是看不见了，但这种感觉，依旧熟悉。

“你这张图片用的是INS的**滤镜，我一眼就看出来了哈哈哈。”而事实上，我用的是美图秀秀。

没有哪个时代的虚荣心，像现在这样繁荣昌盛。总有无数听上去很厉害的知识，能让你在人群中，几句话就找到自己学富五车的优越感，当然更时髦的说法，叫做“社交货币”。

社交货币，也就是所谓的谈资，本身并没有什么坏处，但凡事都是，过犹不及。当你沉浸在这种社交货币的游戏中，不断用琐碎的知识来喂养大脑，换取短暂的社交快感时，大脑也会变得越来越琐碎。

为点赞而学，为炫耀而读，为谈资而报课，指针永远指向“想象会很有用的样子”，内心OS是“谁谁谁也报了这个我得去看看”，虚荣心的胃口越来越大，焦虑感风生水起。

而当你不断地去索求这些与你无关、无益、无积累的知识时，人生也逐渐走向无聊、无用、无意义。

热点时时有，岁月不回头。嘿，给你的收集器按一下暂停键吧。

这个世界不缺知识，更不缺谈资，缺的是对自我需求的判断力。尼采曾在他的一篇文章《我为什么这么聪明》中曾提到：“我从来没有浪费过我的力量，在不重要的事情上。”

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3

 你永远无法从一个焦虑的起点 

 到达平静和幸福的终点 

很多人的生活中都充满着各种“如果”。“如果我有了更多的时间，我就可以去培养新的爱好，从而享受新爱好带来的乐趣。”“如果我有了足够的钱，我就可以去很多地方旅行，从而体验到更美更大的世界。”“如果我掌握了某个技能，我就可以得到更好的工作，从而可以拥有幸福感更高的人生。”

而每一个如果，背后都是大写的“求不得”。

这些求不得让内心灼烧，于是更加急切地去求，想要填补缺口。但填补缺口的过程，却让缺口变得越来越大，越来越多，你不断又发现了新的缺口（比知识更浩瀚的，可能就是人的欲望了吧）.

怎么补都补不完。就像撒谎一样，一个谎言需要用更多的谎言来掩盖，然后滚雪球一样席卷整个人生。

 “考完高考，你就可以自由了哦！”

这句话，是很多人都听过的一个巨大的人生谎言。（我这么说不过分吧？）如你们所亲身体验到的那样，生活并没有因为高考结束而变得自由，从此妈妈再也不用担心我的学习了。

依然不自由，依然在挣扎。

从校园挣扎到职场，依然在焦虑，依然在担心失去、在害怕错过、在期盼着下一个“学完你就可以…哦！”的到来，在见证一个又一个“从此再也不用…”的承诺破碎。

看来，还是得继续学。似乎学习就是从一个焦虑开始到另一个新的焦虑到来的过程。

关于学习和人生的关系，真相确实如此吗？好在，不一定。

《与神对话》这本书中提到，“大多数人以为，如果他们拥有了什么，就可以去做什么，从而会到达某种渴望的状态。但事实刚好相反。”

事实上，当循环圈的初始状态被改写后，你就会意识到，还有另一种真相。

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4

 当你焦虑时，停下来 

 当你向往时，走出去 

我们感到焦虑的本质是想要证明什么。

教育家卡罗尔·徳韦克曾提出过两种思维模式，他的模型指出，僵固型思维模式是产生焦虑感的重要原因，因为保持这种思维模式的人，永远处在“证明自己”的心态中。

而“证明自己”是高度依赖外界反馈的。

我们因此陷入囤积的状态，证明自己拥有很多，一旦停止囤积，就会感到自己又错过了什么，比如昨天朋友圈刷到的一门课程；

我们忍不住四处收集谈资，证明自己的博学多识，忍不住发朋友圈，一旦没有人点赞，就会感到自己很没有存在感；

我们把生活的各种锅给未来背，证明自己只是需要一些“如果”而已，一旦停止追逐结果的确定性，就会感到自己的人生一无是处。

事实上，当你感到焦虑时，你的初始状态很有可能是想要证明。先停。

因为，真正的学习，和证明毫无关系。

学习是从外界获取知识、技能、认知的过程，让自我产生积极、正向的改变。不必证明有多好，因为在发展的过程中，自然会越来越好。

这是另外一种思维模式——成长型思维模式。

保持成长型思维模式的人，将注意力聚焦到自我成长和生活的幸福感上，外在的一切是顺其自然的结果，而非目的。就像一棵树的长成，不是为了给人庇荫也不是为了成为栋梁，仅仅因为它是一棵树，它受到大自然的滋养，然后它就在时间里慢慢长成了。

学习的过程也本应是这样，你被某种可能性吸引，然后满心欢喜地投入其中，去探索、去试错、去经历、去玩耍，回头一看，顺便收下硕果累累。

不再强求证明，所有的未知都会充满惊喜；不再喂养焦虑，每一个点滴都有从容爱意；学习的过程本身，就是一趟幸福的旅程。 

你的自由意志选择了你更想走的路和更想过的生活，你就已经活在了自己的理想人生之中，内在有方向、外在有成长。

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☀ 作者：阿秋，高效学习达人，拥有10000小时授课经验的课程设计师，输出力学院创始人；公众号：输出力（ID：shuchuli），微博：阿秋Kendra。灼见经授权发布。