夏天5招防冷气病

　　夏天不念热，多数家庭及工作场所都开着冷气度夏。在冷气里呆久了，便会头痛、咳嗽、喉咙干……这些可能都是“冷气病”引起。
　　
　　冷气病是一般俗称，并没有正确的医学名称。冷气病泛指一般透过使用冷气系统而产生的一些症状，如头痛、流鼻水、鼻塞、干咳、眼干涩、喉干或喉痛等。
　　
　　注意以下的小细节，能让大家在享受凉爽的同时，也能保持健康：
　　
　　1、披围巾上班
　　
　　专家认为，在冷气环境中，长时间的冷风刺激极易引发颈部肌肉痉挛，导致颈肩部酸痛。在办公室可准备一件披肩保护颈背部，或者披上柔软丝巾以便保暖。
　　
　　此外，医生建议，冷气温度应保持在22.8℃至25℃之间，避免温度太低，并尽量避免于通风口直吹头、颈、肩部。
　　
　　2、穿袜子睡觉
　　
　　双脚的保暖很重要。很多人睡觉会踢被子，穿袜子是保暖最实际又快速的方法。穿了袜子就算睡梦中踢被也不怕脚冷，半夜也不容易被冷醒。
　　
　　但记得不要穿材料太差以及太紧的袜子，以免不适感压迫到末梢神经，反而影响血液循环，越穿越冷。
　　
　　3、用被子裹脚
　　
　　睡觉时除了穿袜，还应该把脚用被子裹起来（像钻进酒店睡床的被子里一样），这样才能让足部保持一定的温暖。
　　
　　4、保持空气对流
　　
　　开冷气时，将门窗稍微打开，可加强空气对流。睡觉时，冷气和电扇一起使用，就寝前先开冷气，温度降低后改用电风扇，顺道省电费。
　　
　　5、定期清洁冷气
　　
　　冷气机内容易暗藏灰尘和尘螨，故冷气机的滤网必须时常换洗，避免散布传染病菌。