足三阳经的156个穴位,这样记忆更快捷
1.足阳明胃经
承泣穴:瞳孔直下0.7寸,下眼眶边上。
四白穴:瞳孔直下1寸,眶下孔处。
巨髎穴:瞳孔直下,平鼻翼下缘。
地仓穴:口角外0.4寸处。
大迎穴:下颌角前下1.3寸。
颊车穴:咬肌的高点处。
下关穴:颊车直上,颧弓下缘取穴。
头维穴:鬓发前缘直上与神庭穴横开的交点。
人迎穴:平结喉,胸锁乳突肌的前缘。
水突穴:人迎直下约1寸,胸锁乳突肌的前缘。
气舍穴:锁骨上缘,胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间取穴。
缺盆穴:在锁骨上窝与乳中线相交处。
胸部有气户、库房、屋翳、膺窗、乳中、乳根6个穴,都在肋隙间,上下隔1肋,距胸中线4寸。
由胸骨体下缘到肚脐是8寸,由肚脐到耻骨联合上缘是5寸。
腹部有不容、承满、梁门、关门、太乙、滑肉门、天枢、外陵、大巨、水道、归来、气冲12个穴,上下距离是1寸,距腹中线2寸。
髀关穴:髂前上棘直下与耻骨下缘平齐的交点处。
由大转子至膝腘横纹是19寸。
伏兔穴:膝上6寸,大腿前面中间。
阴市穴:膝上3寸。
梁丘穴:膝上2寸。
阴市、梁丘二穴都在伏兔穴与髌骨外上缘的连线上。
犊鼻穴:外膝眼取犊鼻穴。
足三里、上巨虚、条口、丰隆、下巨虚穴的取法:绷腿时,胫骨前肌隆起,胫骨前肌的头部高点取足三里穴,尾端取下巨虚穴,下巨虚与足三里之间取上巨虚穴。下巨虚上1寸是条口穴;条口穴旁开,胫骨前肌的边缘取丰隆穴。
解溪穴:与外踝尖平齐,足背两筋间(即趾长伸肌腱与拇长伸肌腱之间)。
冲阳穴:解溪穴下约1.3寸,有动脉搏动的地方。
陷谷穴和内庭穴:分别在第2、3跖趾关节的前后(后是陷谷,前是内庭)。
厉兑穴:在足第2趾外侧爪甲角根部。
[本经要点]胫骨前肌的头、尾、腹、边。
胫骨前肌的头部高点处取足三里,尾部取下巨虚,腹中取上巨虚。下巨虚上1寸是条口;条口旁,胫骨前肌的边缘取丰隆。
2.足太阳膀胱经
前发际到后发际是12寸,两乳突高点之间是9寸。
睛明穴:内眼角外上方。
攒竹穴:在眉头眶上孔。
眉冲穴:攒竹穴直上,入发际0.5寸处。
曲差穴:入发0.5寸,旁开头中线1.5寸。
五处穴、承光穴、通天穴、络却穴:都旁开头中线1.5寸,前后二穴相距1.5寸。
玉枕穴:枕骨粗隆上缘,旁开头中线1.3寸。
天柱穴:后发际中点上0.5寸,旁开头中线1.3寸处。
背腰部穴位取法:椎间寸半与3寸。后中线两椎之间旁开1.5寸是膀胱经第1侧线的穴位;旁开3寸是膀胱经第2侧线的穴位。
大杼穴:第1胸椎棘突下(即第1、2胸椎之间)旁开背中线1.5寸处。
风门穴:第2胸椎棘突下旁开背中线1.5寸处。
依此类推,旁开1.5寸的第1侧线穴位是:第一大杼二风门,三椎肺俞四厥阴,心五督六膈俞七,肝俞九胆俞十,脾俞十一,胃俞十二,三焦俞十三,肾俞十四,气海俞十五,大肠俞十六,关元俞十七,小肠俞十八,膀胱俞十九,中膂俞二十,白环俞二十一。
旁开3寸的第2侧线穴位是:二附分三魄户,四膏肓五神堂,六谂谊七膈关,九魂门十阳纲,十三肓门十四志室,十九胞肓二十一秩边。
上、次、中、下四髎穴的取法:髂后上棘与背中线之间取上髎穴;骶骨角后上凹陷取下髎穴;上髎穴与下髎穴之间取次髎穴和中髎穴。
会阳穴:尾骨下端旁开中线0.5寸处。
承扶穴:臀下横纹中点。
承扶穴到胭横纹是14寸。
殷门穴:承扶下6寸,大腿后侧正中。
浮郄穴和委阳穴:这两穴都在股二头肌腱内侧。委阳平委中,浮郄在委阳上1寸。
委中穴:腘横纹中点。股二头肌腱与半腱肌腱的中间。
腘横纹到外踝尖是16寸。
合阳穴、承筋穴、承山穴、飞扬穴:古人取穴,穴名与其解剖标志是一致的。合阳穴就是腓肠肌的两个头相合的地方;承山穴就是腓肠肌两个头分开的地方,像山似的;合阳穴与承山穴之间是承筋穴;飞扬穴在承山穴外侧斜下1寸,也在腓肠肌分肉边上。
跗阳穴、昆仑穴、仆参穴:外踝尖与跟腱后缘之间取昆仑穴;昆仑穴直上3寸是跗阳穴;昆仑穴直下2寸是仆参穴。
申脉穴:外踝尖直下,外踝下缘下0.5寸凹陷处。
金门穴:外踝前缘直下,骰骨下方凹陷处。
京骨穴:足外侧,第5跖骨粗隆前下缘。
束骨穴:在第5跖趾关节外侧后方。
足通谷穴:在第5跖趾关节外侧前方。
至阴穴:在小趾外侧爪甲角根部。
[本经要点]分肉取。
见合阳、承筋、承山、飞扬穴的取法。
3.足少阳胆经
两颧之间是7寸。
瞳子髎穴:外眼角外0.5寸。
听会穴:在屏间切迹前凹陷中。
上关穴:在颧骨弓上方。
颔厌穴、悬颅穴、悬厘穴、曲鬓穴:角孙穴前1横指取曲鬓穴;将头维穴与曲鬓穴沿发际弧形连线然后4等分,从上到下分别是颔厌穴、悬颅穴、悬厘穴、曲鬓穴。
率谷穴:耳尖上1.5寸。
天冲穴:率谷穴斜后0.5寸处。
浮白穴:率谷穴斜后1寸处。
头窍阴穴:乳突骨的后上方。
完骨穴:乳突骨的后下方。
本神穴:入发际0.5寸,距头中线3寸处。
阳白穴:眉中上1寸。
头临泣穴:入发0.5寸,在头中线和头维穴之间。
目窗穴、正营穴、承灵穴:头临泣穴后1.5寸是目窗穴,目窗穴后是正营穴、承灵穴,都相距1.5寸,并距头中线2.25寸。
脑空穴:乳突骨上缘与枕骨粗隆上缘之间。
风池穴:后发际中点入发际1寸处与乳突骨下缘之间取之。
肩井穴:锁骨中点和肩胛骨上缘之间取之。
渊腋穴:腋中线直下3寸,第4肋间隙处。
辄筋穴:渊腋穴前1寸,第4肋间隙处。
京门穴:第12浮肋端。
带脉穴:第11浮肋直下,与肚脐平齐的地方。
五枢穴:髂前上棘前0.5寸。
维道穴:五枢穴斜下0.5寸处。
居髎穴:髂前上棘与大转子之间取之。
环跳穴:大转子前上缘与骶骨裂孔之间取穴。
风市穴:大腿外侧正中,腘横纹上7寸。
中渎穴:风市下2寸。
膝阳关穴:股骨外上髁上方凹陷与股二头肌腱之间取之。
阳陵泉穴:腓骨小头的前下缘取之。
外丘穴和阳交穴:这两穴都在外踝尖上7寸,外丘在腓骨前,阳交在腓骨后。
光明穴:外踝尖上5寸,腓骨后缘。
阳辅穴:外踝尖上4寸,腓骨前缘。
悬钟穴:外踝尖上3寸,腓骨后缘。
丘墟穴:外踝的前下缘凹陷处。
足临泣穴:伸小趾肌腱外侧,当第4、5跖骨结合部的前方。
地五会穴:第4、5跖趾关节后方,第4、5跖骨之间。
侠溪穴:第4、5跖趾关节前方,第4、5跖骨之间。
足窍阴穴:第4趾外侧爪甲角的根部。
[本经要点]腓骨前后取。
阳陵泉、外丘、阳辅三穴在腓骨前;阳交、光明、悬钟三穴在腓骨后。
①趾尖部:爪甲角根取。
厉兑穴、窍阴穴、至阴穴,这3个穴都在爪甲角外侧的根部。
②跖趾关节部:跖趾关节前后取。
胃经的内庭穴、陷谷穴,胆经的侠溪穴、地五会穴,膀胱经的足通谷穴、束骨穴,都是在跖趾姜节的前后取。
③足踝部:踝尖上下前后取。
外踝尖直上3寸是悬钟穴;外踝尖直下,外踝下缘下0.5寸是申脉穴。外踝尖后边是昆仑穴;前边是解溪穴。都是以外踝尖为标志的。
④小腿部
◎足阳明胃经:胫骨前肌的头、腹、尾、边。
头有足三里,腹有上巨虚,尾有下巨虚,边有丰隆。
◎足太阳膀胱经:分肉取。
合阳穴即是腓肠肌两个头合在一起的部位;承山穴在腓肠肌两个头分开的地方;承筋穴在合阳穴与承山之间;飞扬穴位于承山穴外侧,斜下1寸,腓肠肌的边缘。
◎足少阳胆经:腓骨前后取。
阳陵泉、外丘、阳辅三穴在腓骨前;阳交、光明、悬钟三穴在腓骨后。