拖延症，你可以尝试这样去克服

86%的职场人自认为有拖延表现，其中半数人“不拖到最后一刻不会动手”，17%会拖1天左右，13%的人“不拖到领导催绝不完成”。这篇文章给你几个克服拖延症的小技巧。

拖延症，你，或者你身边一定有这类人存在！

据一家招聘网站调查，86%的职场人自认为有拖延表现，其中半数人“不拖到最后一刻不会动手”，17%会拖1天左右，13%的人“不拖到领导催绝不完成”。

据估计，超过70%的大学生存在拖延问题，其中50%的学生报告说拖延已经成了他们的习惯，正常成年人中也有多达20%的人每天出现拖延行为———拖延症研究专家、美国芝加哥德保尔大学心理系副教授费拉里和加拿大渥太华卡尔顿大学心理系副教授帕卡，分别统计出了这样的数据。由此推算，全球可能有近10亿人患有拖延症，是一个好恐怖的数字！

今天也有小伙伴在拖延症康复群里提起这方面的苦恼，为此，我们在3.25线下沙龙（可点击蓝色文字查看）给大家提供了克服拖延症的几个小方法，现在分享给大家：

1、先做完，再做好

80/20法则认为，执行一项工作时，最后20%的时间最具有生产力。因为必须在期限之前完成，因此只要预计完成的时间减去一半，大部分工作的生产力便能倍增。

先做完，再做好。手中有粮，心中不慌。任何好的战略都不是制定出来的，而是实施出来的，是在实战中PDCA循环出来的。速度第一、完美第二。

2、比较法

一大摊子的工作或学习，尽管你工作比较紧急，但是拖延心理作怪，怎么办？如果此时和相对容易的人工作比较，这样可能会加剧你的拖延心理；但是如果和相对更难的人工作比较，可能就会没有理由再拖延下去了。无论是不是自欺欺人，有效果就好。

3、切断干扰 番茄

在现在的工作或学习环境中，时刻面对各种高科技带来的干扰，从而加剧你的拖延心理，怎么办？我们要做的就是简化周围所有的干扰源，关掉微信，关掉音乐，关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情。

作者：时间管理俱乐部