寒冬“四步搓手法”，每天搓一搓，暖身护心脑，养胃保健康！
每天100秒，健康100分！
大家好，我是阮志忠
生活中我们经常看到
有人冷的时候就搓手
今天我要教大家一个
四步搓手法
不仅让你身体暖和和
而且能保护我们的心脑
调理我们的脾胃
身体健健康康
我们人的手掌上
有很多个穴位
它关系到我们的
五脏六腑
搓手可以刺激我们
手上的穴位
第一步
我们双手合十 搓热掌心
我们手掌中有我们的肺经
和我们的心经经过
如果我们搓热了以后
可以刺激我们手上的穴位
从而调理我们心肺的功能
疏通我们心肺的经络
第二个搓法就是
我们的虎口相搓
我们虎口处有一个
穴位叫合谷穴
我们叫它长寿穴
如果我们经常搓一搓
虎口就可以刺激
我们的合谷穴
中医有一句话
叫面口合谷收
就说明我们头面上的问题
通过刺激合谷穴都管用
如果气色不好看
就可以经常搓一搓
虎口来刺激合谷穴
面色就能红润起来
第三种搓法
就是小鱼际相搓
手掌相对来回搓动
因为小鱼际这
有一条重要的经络
叫小肠经
它沿着我们的小指
的外侧 前臂 上臂
一直到我们的肩膀
所以它又叫肩脉
能活化肩膀的血液
如果肩膀不好
或是有肩周炎的人
颈椎不好的人
可以搓一搓小鱼际
可以达到活血止痛的功效
第四种搓法
就是手背相搓
手背中间是
我们的三焦经
所经过的部位
三焦经对应着
我们的五脏六腑
主管内分泌系统
我们经常搓一搓手背
可以帮助我们
全身的经络疏通
能够起到提升体质
防寒 防感冒的作用
四步搓手法
你学会了吗
