你的职商那么高，家商却那么低

作者：Jenny乔（富书签约作者），转载请加微信fushuzhuoluo

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我家楼下有个不错的市重点中学，邻居中有很多都是为了方便孩子上学的租客。

最近，隔壁新搬来一家三口，一对四十多岁的夫妻和一个明年即将参加高考的男孩，这家人搬来的第一天，就来我家打招呼，特别友好。

这家的爸爸是个慢性子，说话、走路都是慢悠悠地。

妈妈的脾气却有点急，说话条理分明，做事雷厉风行。

男孩的脾气像爸爸，总是乖乖地跟在妈妈身后，很少主动说话，总是妈妈提醒他，跟人打招呼，他才腼腆地点点头。

一看就知道，这个家里，阿姨说了算，经常能看见她教育丈夫和儿子，叔叔是个不拘小节的人，每次周末看见他，总是穿着拖鞋，头发乱糟糟的。

阿姨经常数落他，要注意形象，她对儿子的要求也特别严格，走路要挺胸抬头，见了邻居要主动打招呼，出门前整理好东西，不要丢三落四，连去超市买东西，都要提前写好清单。

邻居们纷纷猜测，这个阿姨可能挺能干的，说不定还是个领导，后来一问，原来是个公司高管。

这下大家都明白了：又是一个职商很高，家商却很低的人。

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职商是这两年很流行的一个词，它是情商和智商的结合版，包含职业能力、工作态度、工作形象和职业素养等。

如今，职商高的职场女性很多，她们事业上努力拼搏，丝毫不输男人，她们不抱怨、不叫苦，总是保持一股昂扬的斗志。

说话、做事都很周到全面、滴水不漏，从不让别人为难，可是，你会惊讶地发现，这群事业有成的人，家庭却常常危机重重，因为家商太低。

我有个高中同学，父母都是兢兢业业的人民教师，培养了一批又一批特别优秀的学生，每年过节，家里都人满为患。

老两口感情还特别好，除了偶尔拌两句嘴，一辈子没吵过架。所以，她从小到大的愿望，就想像爸妈一样事业、家庭双丰收。

后来，她考上了师范，毕业后到一所区重点当语文老师，也嫁给了一个老师。

眼看着愿望实现了，可预料中的美丽人生却没有开展。她尽心尽力地教书，加班加点也在所不惜。

她带的班级成绩总是名列前茅，校长在总结会上点名称赞她用心。可一回到家里，她就事事不如意。

丈夫笨手笨脚，家里的事一点都帮忙不上，刚上幼儿园的孩子又总是调皮，经常要听着老师的数落。

有时候，累了一天，回到家里，话也不想说，饭也不想做，平时丈夫和孩子身上那些得过且过的小问题，好像突然被放大了，让她总是忍不住发火。

到最后，连孩子都开始疏远她，让她难过不已。

这几年，娜娜给我打电话倾诉心事的频率越来越高，每次聊天，我都发现，其实她心里比谁都清楚，好好说话，对一个家庭有多重要。

可她在工作上滔滔不绝、口吐莲花的本事在家就是施展不出来。

很多人说，要像经营事业一样经营家庭，要学会像对待老板一样对待家人，可是，道理很简单，做起来却不容易。

两个人的关系越亲密，你就越难控制脾气，不少人觉得，所谓情商高，无非就是忍得住、装得像，可在一个家庭里，装和忍不仅无法实现，而且十分危险。

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娜娜问我，为什么自己老是忍不住对家人发脾气，气头一上来，明明可以好好沟通的事，就是不能好好说出口。

这个问题其实也是经营家庭的关键：情绪管理的能力，如果你也有这种困扰，下面这几点或许能帮到你。

1、接纳你的情绪

情绪就是情绪，是人面对外在状况作出的一种自然反应。

它没有好坏之分，是我们人为地把它们区分为好情绪和坏情绪，认为好情绪令人进步，坏情绪令人落后。

于是，我们会想尽办法延长好情绪，压抑坏情绪，却不知道，压抑的后果远比负面情绪可怕。

打个比方，我们的心就像一根水管，情绪就是水流，有些平缓，有些激烈，但只要你不堵住出口，它就会自己流走。

可一旦你关闭了阀门，水就会在水管中积累，压力骤增，直到水管爆裂。

当然，人没有这么傻，不会放任自己的水管爆裂，而是会寻找一个出口或者几个出口，把水放出去，而这个出口，很可能就是家人。

仔细回想，你就会发现，生活里，你对亲人发的脾气，99%都和他们无关，不过是你在别处受的委屈，让他们无辜躺枪。

而一旦你接纳所谓的负面情绪，坦白地承认“此时此刻，我生气了”，心中的这股怒气反而会平静下来，多给你一点时间去处理。

2、准备好你的情绪急救箱

面对心理创伤，大部分人的处理方式只有一种：让时间来解决一切难题。

可惜，情绪大概是为数不多的时间无法解决的问题，它只会在你心里埋藏起来，等待着被触发，重新浮现出来。

所以，我们每个人都应该有一个情绪急救箱，准备一些基本药品及时处理大大小小的心理创伤。

很多人都没有意识到心理创伤离我们这么近，我们通常只有在网上看到某明星因为抑郁症自杀的时候，才会谈论起心理疾病。

但其实，心理创伤几乎每天都发生在我们的生活里，可大多数人不知道如何处理情绪。

我发现，有两种急救方法最有效。

第一种：退出角色

退出角色，就是转换视角，学着用第三者的眼光去看待一件事，我们都见过别人吵架，却很少因为别人的事而生气。

退出角色的目的就是让你想象那是一件别人在做的事，与你无关。

第二种：做转移注意力

研究证明，只要分心短短两分钟，就足以打破你的焦虑，生活里，人们经常说，忙是治疗一切神经病的良药。

说这句话的大概是个心理学家，心理学上，专注第

所以，她说每次伤心、难过、沮丧、愤怒的时候，专注于做一件事，做家务、洗碗、散步，甚至工作，只要你够专注，每一步都是培养情绪压力的修行。

3、找到情绪问题的根源，改变认知

当然，急救只是一种应急之策，长久地解决情绪问题，需要我们改变认知。

美国心理学家艾里斯有一个情绪调节点的ABC理论：

A代表事件，B代表我们遭遇事件后产生的信念，C代表情绪，人们都认为是A引起了C，而艾里斯认为，A只是C的间接原因，B才是直接原因。

举个最简单的例子。

两个女人分别给自己老公发了一条微信，却迟迟没有得到回复。

其中一个人觉得，他可能正在忙别的事情，才没有时间回复我，而另一个人却觉得，他根本就是对我不在意。

这两种认知得到的结果就是，前者会加倍心疼自己的老公，觉得他太辛苦，后者肯定会更加步步惊心、严防死守，生怕老公出轨。

这两段婚姻一定会有完全不同的结果，这就是人们常说的，你就是一切问题的根源。

4、多给自己留一点时间

跟娜娜聊天的时候，我发现，她经常陷入深深的自责，她是一个受过高等教育、事业有成的女性，她经常对自己的歇斯底里有很多评判。

她是个要强的女人，总想把每个角色都扮演得漂亮，不希望别人说她是个不称职的老师，更不希望别人说她是个愤怒的妈妈。

可是，她扮演了太多的角色，却恰恰没有时间给自己，一个女人过得好不好，看她的情绪就知道。

曾经听过一句话，愤怒意味着我们的内心秩序因为某人的某个举动失去了平衡，而愤怒正是我们做出的自救方法，让内心重回平衡。

情绪是人的保护伞。你对待别人100分，对待自己却不及格，这才是女人不幸的根源。

因为我们失衡了，所以才会经常控制不住情绪，真正维持内心平衡的方法不是吵架、发脾气，而是让你的内心得到满足。

当你有足够的能量时，自然就会对这个世界友善。

现在社会上流行断舍离，有些人把它运用在婚姻里，就变成了离婚的催化剂。

可是，你不把自己的状态调整好，无论换个男人或者孤身一人也解决不了问题。

中国式家庭里，最大的难题就是沟通，而沟通最大的障碍就是我们控制不住自己的情绪。

所以，要想维系一段婚姻，女人真的要从学习管理自己的情绪开始。