经常静坐身体少发炎患病率减25%

每当流行感冒季节来临，许多人就忙着打流感预防针。但是有时候流感疫苗不一定百分之百的有效，需要另寻他法。

据加拿大《环球邮报》报道，威斯康辛州立大学的教授巴瑞特和同事一起探讨静坐冥想和体育锻炼对防止流感的作用，将结果发表在"家庭医药年刊"上。

静坐者请病假天数最少
在流行感冒季节开始以前，巴瑞特教授将志愿者分成三个小组，第一组是静坐冥想组，第二组做体育运动，第三组生活照常。然后追踪这些人的健康状况，看看每组有几人生病，病况有多严重，以及病了多久。

结果令人惊奇。静坐冥想组和运动组的人员生病的机率减少了 25 ％，病状最轻的是静坐组，其次是运动组，最严重的是生活照常，什么也不做的第三组。至于病期的缩短，静坐冥想组和运动组缩短的时间一样。

每组成员每年总共请几天的病假的数据，也许是最有趣的发现。静坐冥想组的病假是16 天，运动组32 天，生活照常组67天。

运动和静坐冥想都能够有效的防止呼吸道的发炎。适度的运动对免疫系统系统非常有益，而免疫系统是身体抗拒发炎、不适和疾病的系统。运动加强淋巴系统的循环作用，使病菌、病毒和有毒物质更有效的从血液和淋巴液中排出去。同时，规律性的运动也增加巨噬细胞的数量和功能，巨噬细胞是巡游全身，负责袭杀侵入者的白血球。