尿酸在420
正常来说，人体内的尿酸生成量和排泄量能达到平衡，不会出现尿酸超过420μmol/L（男性）。
因女性体内含有雌性激素，所以不易导致尿酸升高，所以女性尿酸正常值是不超过360μmol/L。
但尿酸在420-480之间，数值不是很大，但时间长达6年，对身体也是有些损害的。
首先来看一下，为什么尿酸会升高。
一：内源性嘌呤产生过多
主要是因自身代谢、细胞凋零导致内源性嘌呤产生过多。嘌呤代谢过程中酶的生理作用发生异常，最终导致嘌呤合成增多。
二：嘌呤摄入过多
从食物中也能摄入嘌呤。尿酸高含量与食物内嘌呤含量成正比。
因为摄入的食物内RNA的50%，DNA的25%都要在尿中以尿酸的形式排泄，所以会导致尿酸数值偏高。
尿酸长期高于正常范围值，也会导致身体内出现一些并发症，但具体情况也是因人而异：
一：尿酸高会诱发痛风形成
尿酸高是导致痛风，但只有尿酸盐在机体组织中沉积下来造成损害才会出现痛风。
有研究显示，血尿酸水平越高，未来5年发生痛风的可能性越大。
二：尿酸高会诱发糖尿病
长期高尿酸血症可破坏胰腺β细胞功能而诱发糖尿病。
有研究证实，长期高尿酸血症与糖耐量异常和糖尿病发病具有因果关系。
三：尿酸高会诱发肾病
尿酸长期高，会导致肌酐高，这意味着肾脏可能出现问题，比如肾功能不全、甚至肾衰竭、尿毒症。
研究显示，尿酸可直接使肾小球入球小动脉发生微血管病变，导致慢性肾脏疾病。
高尿酸会增加肾功能降低风险21%，增加因慢性肾病死亡风险68%。
四：尿酸高会诱发冠心病
有研究显示，无论性别，尿酸是普通人群冠心病死亡的独立危险因素。
血尿酸每升高1mg/dl，死亡危险性在男性增高48%，女性增高126%。
血尿酸＞357μmol/L是冠心病的独立危险因素；
血尿酸＞416.5μmol/L是脑卒中的独立危险因素。
尿酸长期处于偏低值，可通过改变一些习惯将尿酸降到正常范围内。
在尿酸高于420μmol/L时，做好“两多三少”多喝水
每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽量把过多的尿酸排出体外。
每天喝水时，可以放些辅助降尿酸的茶，比如蒲公英桑菊茶。
此茶方由菊苣、栀子、茯苓、桑叶、葛根、百合、蒲公英按一定比例搭配而成，每天2-3杯冲泡即可。
菊苣根，是一种药食两用的植物，其所含有的糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等，对于降尿酸的医学作用明显，具有综合调节身体代谢的功能，可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖，减少痛风发作次数，同时降血脂，调节身体代谢。栀子中含有栀子苷，通过促进尿酸排泄，降低尿酸水平。
葛根提取物具有降低痛风性关节炎关节肿胀的作用，葛根提取物能明显抑制痛风性关节炎，对于炎症细胞水平的抑制作用明确，同时具有降尿酸和修护脾、肾的作用。
百合有利尿作用，并且其含有的秋水仙碱可以降尿酸。
桑叶、蒲公英根、茯苓均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用
多运动，预防肥胖
因为肥胖人士患痛风的概率比正常人要高，为什么呢？看图
简单说，肥胖人群体内更容易堆积尿酸，所以会增加痛风的风险。
多运动，能提高自身代谢循环，还能有效控制体重，增强体质。
少摄入高嘌呤食物
高嘌呤食物会增加尿酸数值更高，最好不吃这些食物，海鲜、动物内脏、肉类、鱼虾、烧烤类等。
少服用降压药、降尿酸药物
尿酸高可用服用一段时间降尿酸药物，但更要控制饮食，尿酸下来了，最好把药停下来。长期服用降压药等会破坏尿酸代谢、分解所需酶的平衡。
少喝酒，最好不喝，戒酒
这一点，不用强调了吧！尿酸高的人不要喝酒，尤其是啤酒，最好是戒了。肯定是有益无害。
