六位院士的健康提醒，句句都是肺腑之言，一定得看看！

中国工程院院士 樊代明：

不要瞎染发

有一个65岁的女性病人，肝功不好，反复吃各种保肝药，花了十几万元，全国各地都去看，做过各项检查，找不到病因。最后住进我们的病房，要找我看。

带着医生们一进病房，我第一句话是夸这位病人很漂亮，65岁一根白头发都没有。病人说是在街边地摊染的，而且戴塑料帽蒸，一月染两次。我说诊断清楚了：明天出院回家；不再染发；停掉所有保肝药；吃家常便饭；3个月后随访。

3个半月回来，病人满头银发，但肝好了。染发用劣质染发液，还戴塑料帽蒸，多少有毒物质进入身体，而且肝刚好一点又打击一次，吃的所有保肝药都是伤肝的。病人还说白头发不漂亮，我说戴个假黑发也很漂亮。

所以医生看病，不能光靠化验单，要看病人。

中国工程院院士 李兆申：

定期肿瘤筛查很有必要

每年，我国被确认为肿瘤的患者约有530多万人，其中，每年死亡的肿瘤患者有200多万人。

在日本和韩国，早期肿瘤诊断率可以达到70%以上，我们只有15%。他们肿瘤筛查做得好。在日本，40岁以上的人每两年就要做一次胃镜筛查。这其实是笔“划算”的投入，一个早期癌症的治疗费用大概是2万~3万，不需要开刀，不需要化疗，不需要放疗，不需要其他的干扰素辅助治疗，就可以了。但如果是晚期癌症，动辄就是几十万的开销，治疗的希望还很渺茫。所以，别等到有症状了才去医院看，定期肿瘤筛查很有必要。

中国工程院院士、呼吸病学与危重症医学专家王辰：

戒烟是成本最小的呼吸处方

中国目前如果想提高人的平均寿命，如何在慢病方面找一个最共性的发病因素，能够以最少投入达到最大的效果，非控烟莫属。

我国不仅是世界上最大的烟草生产国，更是世界上最大的烟草使用国。吸烟导致20%的中国男性死亡，一半吸烟者会因此而提早死亡。每年我国因吸烟导致死亡人数2010年已经超过100万，到2030年将达到每年200万人，到2050年预计达到300万！

目前没有临床证据表明现有慢阻肺药物能延缓肺功能的下降，能有效延缓肺功能下降的措施只有戒烟。可以这样说，控烟就是一种成本最小的呼吸处方。

中国科学院院士、复旦大学著名神经生物学家杨雄里：

养生别做出格的事

养生一定要注意趋利避害。利是指有利于健康、长寿的事情，如适当运动、良好的心态、合理的营养、丰富的休闲生活等；害是指脾气暴躁、做冒险动作、过度劳累、突发性疾病、意外事故等。

人要延年益寿，就要加大“利”的力度，而避免各种“害”的侵袭。有些老年人会“不自量力”，做出一些“出格”的事情。比如，有的老人翻墙爬窗取室内的钥匙；有些患心脑血管疾病的老人，一日三场筑方阵，结果猝死在麻将桌上；有的70岁老人为了办公司，白天黑夜地忙碌，结果累得趴了下来。其实，老年人只要加强健康意识，注意保护自己，这些伤害是完全可以避免的。

中国工程院院士、造血干细胞移植奠基人陆道培：

人能好好睡上一觉太重要了

我年轻的时候，是最没健康意识的人，把身体当成了“永动机”，忙起来哪里还在乎什么身体？

高考前夕，我读书非常努力，整夜整夜地不睡觉，时间全用来读书。可晚上不睡，白天多少会犯困。不久，我就在学校旁边的药房里发现一种能让人神经兴奋的药，毫不犹豫就买下了。吃了以后，自我感觉还挺良好，第二天精神也不错，但到不了第三天，整个人就精神快崩溃了。后来，我也就渐渐知道，忙起来不顾身体的做法实在是缺乏远见的。人的一天，能好好睡上一觉太重要了。

这种努力虽然精神可嘉，却多少有些本末倒置，得不偿失。归根结底，健康，不能说起来重要，玩起来次要，忙起来不要。

中国工程院院士 秦伯益：

老年健康，贵在心态

老年健康，贵在心态，不同的年龄，有不同的活法。人生角色，总在不断转化，不要一条路走到底。我主张，在位时，全力以赴，废寝忘食，义无反顾；退位时，欣然领命，戛然而止，飘然而去。

人生一世，草木一秋，要活得潇洒，懂得享受老年的快乐。如果在位时，磨磨蹭蹭，拖拖拉拉，不当回事；退位时，这也没做，那也还想做，恋栈不去，那就没意思。

回顾自己一生最快乐的时候，就是退休以后这十多年来的时光。因为责任已尽，负担已除，经济无虞，身体还好，感悟人生，懂得了生活，也知道已经到这个年龄，夕阳晚霞，稍纵即逝。要抓紧每一天，稍微一放松，就没了；我会珍惜每一天，过好每一天的生活。