经典的穴位作用
二.太冲穴
天天按揉脚上肝经的太冲穴5—10分钟，太冲穴是肝经的原穴（肝经的经气和肝之精气汇聚最深的地方就是原穴），按揉原穴能够很好的疏通肝经，保养肝脏，让面色如春天的桃花般艳丽动人。并且能改善视力，令眼睛神采奕奕，顾盼生辉。还能让你一整天都拥有好心情，看谁都顺眼，做什么事都顺心。按揉太冲穴时，要用力一点，揉到穴位发酸发胀，。坚持按揉太冲穴一个星期，你会惊异的发现，脸色变好看了，眼睛变明亮了，心情变愉快了，抵挡力增强了，不轻易感冒了。 三.光明穴和地五会穴： 眼睛常常发花，眼角干涩，看不清东西。这是肝脏功能衰落的先兆。假如按一按肝脏的四面，可能会有发胀的感觉。这时除了及时就医外，还要注重用眼卫生，有时用眼不当也会影响到肝脏-- 这时按光明穴和地五会穴能够缓解症状，有条件的话可以找针灸医生针刺光明、地五会，可以立刻见效，也可以针刺肝俞或中渚穴，一般是一次有明显疗效，肝俞穴在后背第九胸椎旁开两个横指位置，可以在家人的帮助下按揉该穴，可以有保健的效果。 四.足三里 1.天天上午7—9点，胃经经气最旺时，按揉两条腿的足三里各15分钟左右。可以帮助胃肠蠕动，排出身体的毒素和过剩的营养。促进胃的动力，让有用的营养更好的被吸收。如此一来，营养被吸收转化成气血，滋养身体。没用的废物，被代谢出体外，保证我们做个里外都“干净”的窈窕女人。《减肥》 2..天天中午9—11点，脾经经气最旺之时，按揉左右腿的足三里各20分钟。能起到跟吃中药炖老母鸡一样的大补效果，还不上火，不花钱。只需要费一点时间而已。女人容颜漂亮，气色白里透着红润，那都是靠气血养着的。按揉足三里，大补气血，养女人容颜之根本，让女人越活越娇媚。〈补气血，不上火〉 3..每晚9点，三焦经经气最旺时，按揉左右腿的足三里各20分钟。能促进气血的循环，让胃经畅通无阻。胃经是采纳气血和排毒的要道。胃经畅通了，它所主管的头发也就有了光泽和弹性，有了气血的营养，也就不轻易脱落和变白了。面部气血畅通，色斑和痘痘能被循环的气血排除体外，无暇的女人多美啊〈往斑〉 4.常灸关元、气海、命门、足三里，虽未得永生，亦可保有年寿也。”就是说，平时我们经常艾灸和按揉或敲打足三里，固然不能保证永生不老，但却可以延缓朽迈，推迟更年期、身体虚衰、病老体弱的到来〈抗朽迈，悦容颜 5.足三里功效强盛，我人体的大补穴之一。假如在每次按揉足三里的同时，再配合一起按揉三阴交 说明 穴位经络健身美容，不是一两天就能看到效果的。一定要坚持，一般一个月后，才能看到效果。但只要坚持，你定能撰写不老传奇，修炼成不老的、最美的、最魅的、最迷人的“妖精”。 五.常揉三阴交：终身不变老 帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。 1、保养子宫和卵巢 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左釉冬能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。 2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都牢牢的，没有松垮下来，由于她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，饮酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。假如想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左釉冬三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，由于三阴交是脾经的大补穴哦。 3、调月经，往斑，去皱，祛痘 三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化气愤血，统摄血液。肝躲血，肾精气愤血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，实在都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。假如指看一两天就看到效果，只能是做梦了。 4、改善性冷淡很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不公道，导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，轻易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。 5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎 三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的淘气鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。 6、保持血压稳定 三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。 另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。 我有位邻居王教授，是位退休的老中医。老太太今年71岁，脸上一个老年斑都没有，脸皮牢牢的没有松弛现象，皱纹只有浅浅的几根。说话声音洪亮，中气十足。每次去爬香山，中途从不休息，都是一口气爬上去的，还不大喘气。在我的一再套近乎下，老人透露了她的保养秘诀：保持心情愉快，饮食平淡，适量运动，充足的睡眠，每天按揉三阴交，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。 对于穴位的按揉，不要指看一两天出效果。一定要像王教授这样坚持，坚持才有效果。父母生我们时，三阴交这个大补穴已经在我们身上了，即是是父母给我们往抗衰老银行里存了一笔巨额财产。既然是父母无私的赠与，我们为什么不好好利用呢？每天坚持按揉链条腿的三阴交各15分钟以上，还恐惧岁月的腐蚀吗？如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样哦。 六.阳气穴位 人体所有的数千个穴位中，只有两个是具有补充阳气功效的， 一是气海穴，一是关元穴。温灸穴位可是中医养生中很高的境界。 可以在药店买艾条或利用很粗的燃香，点燃后靠近穴位，每天在这两个穴位上做十分钟灸法，感觉到温热即可，切不可强忍热度，以防烫伤皮肤。
气海穴和关元穴定位：并排合拢食指、中指、无名指、小指，四指的总宽度就是三寸，在腹部正中线肚脐下三寸处是关元穴，一寸半处是气海穴。
脏腑昼夜节律表 12条正经的名称 血头穴开的时间 足少阳胆经（木） 子时：23——1点 足厥阴肝经（木） 丑时：1——3点 手太阴肺经（金） 寅时：3——5点 手阳明大肠经（金） 卯时：5——7点 足阳明胃经（土） 辰时：7——9点 足太阴脾经（土） 巳时：9——11点 手少阴心经（火） 午时：11——13点 手太阳小肠经（火） 未时：13——15点 足太阳膀胱经（水） 申时：15——17点 足少阴肾经（水） 酉时：17——19点 手厥阴心包经（相火） 戌时：19——21点 手少阳三焦经（相火） 亥时：21——23点
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