多喝白开水有什么好处

感冒了，你多喝点白开水吧；

发烧了，你多喝点白开水吧；

胃疼了，你多喝点白开水吧；

来大姨妈了，你多喝点白开水吧……

水确实是一种要药。中医郑重地把白开水当做一种药物收入药学著作，并冠有一个“高大上”的名字叫做“太和汤”。李时珍《本草纲目》记载其“性平无毒”，可以“助阳气，行经络，促发汗”。对于人体来说，水是至关重要的。中医将人体内一切正常的水液称为“津液”，是构成人体和维持生命活动的基本物质之一。从古至今，中药的主要剂型仍是汤剂，其实就是因为水在其中发挥的巨大作用，这种作用是别的剂型难以取代的，“汤者荡也”。《中藏经》中说：“盖汤可以涤荡脏腑,开通经络,调品阴阳,祛分邪恶,润泽枯朽,悦养皮肤,养气力，助困竭,莫离开汤也。”中医将酒称为“百药之长”，我认为，“太和汤”才是真正的“百药之长“。

无独有偶，美国医学博士F·巴特曼，毕生致力于研究水的治疗作用，他写了一本《水是最好的药》，来阐述他发现的一个震惊世界医学界的秘密——许多慢性疾病的病因仅仅是身体缺水。巴特曼的名言就是：“你没有生病，只是渴了。”很多疾病的症状，其实都是缺水的一种求救反应。他不用药，只用水，就治愈了几千名患者，包括了哮喘病、过敏症、高血压、肥胖、糖尿病以及包括抑郁症在内的某些精神疾病。《水是最好的药》一书产生了世界性的影响，已被翻译成16种语言。巴特曼也曾出现在数百家电台、电视台节目里，并受邀到世界各地演讲。

巴特曼所说的饮水，是凉水，而中国人，却喜欢饮用热水。在欧洲国家，想喝水很容易，但是想喝热水却很难。西方人习惯于喝冷水甚至冰水，而中国人，往往要喝热水才感觉到舒服。

“水火者，阴阳之征兆也”，开水，其实就是水与火的交融，使它兼有水、火之性。苏轼《汲江煎茶》一诗中说：“活水还须活火烹”，喝开水，既补充了津液，也补充了阳气。

水是生命之源，是人类赖以生存的重要条件，占人体体重的2／3，它维持着人体正常的生理活动。人可以几天乃至1～2周不进食物，但不能缺水。一旦机体失去20％的水分，就无法维持生命。水可以转运生命必需的各种物质，排除体内不需要的代谢产物，促进体内的一切化学反应。除了每天饮用的水之外，人们吃的食物有70％是水分，另外的30％是淀粉、蛋白质和脂肪等。

白开水被誉为活性饮品，利于解渴，进入体内后可立即参与新陈代谢，并可调节体温，清理身体内的“垃圾”，对人体健康十分有益。新煮开的水冷却至20-25℃时，其分子间的排列更加紧密，表面张力增强，这种凉开水与生物细胞水十分接近，容易透过细胞膜，具有奇妙的生物活性，能促进人体器官的脱氧，较快地降低积存在肌肉中的“疲劳素”——乳酸，从而消除疲劳，科学家誉之为“复活神水”。

中医有句古话，“朝朝白水，晚晚蜜汤”。早上起床后喝杯白开水，可补充夜间身体流失的水分，帮助“唤醒”身体。

首先，人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

其次，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能冲淡胃酸，减轻胃的刺激，又能稀释血液，降低血液粘稠度。早上喝这杯白开水不是为了提供营养，只是利于排尿。起到清肠排毒的作用。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物和各种毒素，不仅对身体有好处，而且还能滋润肌肤，让皮肤变得水灵灵的。这种不含营养的白开水也不会影响早餐食欲。

健康是一个很难的事情，又是一件最简单的事情，世间很多的事物就是这么有趣。大道至简，往往最好的养生方法和治疗方法，就存在于最平常最简单的事物之中。