空气炸锅怎么烤玉米既好吃又简单

玉米是一种受欢迎的美食。它的吃法有很多种。很多人用空气炸锅来烤，这样吃起来更香。空气炸锅烤玉米的做法比较简单。一般200度20分钟即可食用。还可以刷一些酱汁，更加美味。

空气炸锅烤玉米

方法一：

准备原料：玉米、黄油、牛奶、蜂蜜和盐。

步：

1、玉米去壳去纤维，洗净切段备用。

2. 准备一个小碗，黄油用单独的水融化，加入牛奶，搅拌均匀。根据您的口味添加蜂蜜和盐。

3.玉米不需要事先煮熟。将准备好的果汁直接刷在玉米片上，用箔纸包裹，食物面。

4.空气炸锅预热5分钟，放入玉米，200°C烤15分钟。喜欢微焦的可以在锡纸上打孔，用余热加热3-5分钟。

方法二：

准备一粒玉米作为食材。

1、甜玉米去皮，洗净，放入油炸锅。

2、煎锅温度200度，时间15分钟。甜玉米不需要烤太久。

需要注意的是，如果烤的是普通玉米，时间要延长10分钟，中间一定要翻过来，这样烤出的玉米口感最好。

烤玉米有营养吗？

玉米含有多种人体必需的氨基酸，能促进人体脑细胞的正常新陈代谢，有助于排除脑组织中的氨。玉米胚芽和花粉中含有大量的维生素E，能增强人的体力和耐力。中老年人常吃玉米面制品延缓衰老。玉米中的维生素B6和烟酸能刺激胃肠蠕动，加速大便的烘烤和排泄，预防便秘、肠炎和结肠癌。玉米胚芽顶端所含的营养物质，能促进人体的新陈代谢，调节神经系统的功能。它使皮肤柔软光滑，抑制和延缓皱纹。玉米具有调节食欲、降血脂、降低血清胆固醇等作用。

但是，需要注意的是，烧烤食物会对身体产生负面影响。玉米虽然营养价值高，但最好还是煮着吃。烹调会使玉米损失一些维生素C，但它会获得更高的抗氧化活性和更高的营养价值。煮熟的玉米比烤玉米的营养价值更高，而且不会对身体产生不良影响。

吃玉米的注意事项

1、煮熟或蒸熟的玉米营养更容易吸收。

2、吃玉米时要把玉米粒的胚芽尖一起吃。许多营养物质都集中在这里。

3、玉米特别适合糖尿病患者食用。富含膳食纤维，食用后血糖不会迅速升高。

4、玉米和豆腐是最佳搭配。它们在营养上相互补充。豆腐中的烟酸可以提高玉米对蛋白质的吸收率。

5、肠胃不好的人不宜吃太多。在玉米汤的烹饪食谱中使用玉米粒是一个很好的选择，蒸笼用玉米面，一些蛋糕面糊，或者粘面粉做一锅粥。