夏季常用3种食物煮水喝,能“冲走”肝炎毒素,把肝脏养好

12-27 生活常识 投稿:北梦木兮
夏季常用3种食物煮水喝,能“冲走”肝炎毒素,把肝脏养好


夏至到来就正式进入夏天了,夏天日照时间变长,气温越来越高,人体水分容易流失,再加上天气炎热会导致睡眠质量变差、食物容易滋生细菌霉变等,这些都很容易给肝脏增加负担,造成肝脏损伤,出现或加重肝脏炎症。

夏季肝脏藏毒增多,身体会有4个表现


1、失眠

肝脏毒素过多,肝功能受损出现炎症,会导致肝气郁结,气血亏虚,这样就容易出现睡眠障碍,导致睡觉时翻来覆去也无法入睡,严重的甚至还会引起神经衰弱。

2、食欲不佳

肝脏损伤,会使人的食欲变差,变得不想吃东西或吃不下东西,并伴有恶心、厌油、反胃等情况。

3、面色晦暗无光泽

脸色变得晦暗,没有光泽,这也可以反映出是肝脏出了问题,因为肝毒过多,肝脏出现炎症,肝细胞中的铁就会进入血管,血液中铁的含量增加,就会出现脸色黑暗无光泽的情况。

4、容易疲惫

肝脏有炎症,肝细胞出现损害,身体会感到不明原因的疲惫,并表现出乏力、易倦、思睡等。


夏季常用3种食物煮水喝,能“冲走”肝炎毒素,把肝脏养好

1、“养肝王”葛根

葛根有“护肝宝”的美称,这是因为葛根中富含肝脏所需的多种维生素、糖原、氨基酸,能提高肝细胞的再生能力,恢复正常肝脏机能。

2、“护肝宝”枸杞

养生一大食材枸杞大家并不陌生,但枸杞还有一个称号,那就是“护肝宝”,枸杞中含有的成分,能排肝毒,促进肝损伤的修复,防止肝功能紊乱。

3、“强肝米”荞麦米

荞麦米虽是五谷类,但也是很好的药用食材,荞麦中含有的烟酸成分能增强肝脏的排毒能力,帮助把肝毒排出。

虽然这3种食物都对肝脏有好处,但单味食用效果并不强,想达到排出肝炎毒素,养护肝脏的效果,建议把它们搭配在一起进行熬煮,得到的汁水——葛根枸杞发酵液,坚持饮用,能把肝炎毒素都“冲走”。

葛根枸杞发酵液熬煮法:把20克的葛根、10克枸杞、20克荞麦米一起放入锅中,加水小火熬煮约1小时,取汁饮用即可。

建议需要排肝毒,调理肝炎的人每天喝2-3次,并且自己熬煮的要当天喝,不要留过夜。如果觉得麻烦的,也可以直接选择市面上这类现成品来喝,口感和效果都会更好一些。

标签: # 肝脏 # 葛根
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