【王阳明心学】认识内心的力量
【认识内心的力量】
来书云：“尝试于心，喜怒忧惧之感发也，虽动气之极，而吾心良知一觉，即罔然消阻，或遏于初，或制于中，或悔于后。”
知此则知未发之中，寂然不动之体，而有发而中节之和，感而遂通之妙矣。
——《传习录》
陆原静来信说：“我曾经体验过这样的情形，喜怒忧惧的感觉发生了，虽然情绪波动到极点，只要我心中良知觉醒了，种种不良情绪即能涣然消失，有的在萌生前就被遏止，有的在发生的过程中受到制止，有的在过后才及时悔改。”
王阳明回答说：“认识到这一点，就能进一步认识到喜怒哀乐等情绪还没有发出来时的那种不偏不倚、寂然不动的‘中’的境界，而又有各种情绪表现出来都能合于节度，无论什么事都应对得体的‘和’的状态，这就是心性本体在寂然不动的状态中，有感而遂通的奇妙。”
我们的心中隐藏着一种非常奇妙的力量，这种力量能够使我们对自己的各种情绪控制自如。但遗憾的是，由于受众多负面思想的干扰，我们已意识不到它的存在，更谈不上去发挥其作用了。
在现实生活中，我们都认为性格是天生的，情绪是不能掌握的，于是对自己的思想状态往往采取随波逐流的态度，任由那些负面、消极的思想在脑海中生根发芽，慢慢地主宰自己的大脑。
久而久之，就会形成一个比较稳定的模式，进而形成习惯或性格，影响到自己一生的命运。
那么，有什么方法能让我们摆脱大脑中的负面、消极信息，让那些正面、积极的思想在大脑中发挥主导作用呢？
有一个男孩的脾气曾经很古怪，情绪很容易波动，稍受一点刺激，就会生气或忧伤，半天都缓不过神来。这种喜怒无常的性格，导致他与周围的同学很难相处，陷入了孤僻、自闭的状态。
由于他长期处于过激情绪的困扰中，身心健康也受到了很大的伤害，吃不香，睡不好，而且经常头晕目眩，学习成绩日益下滑。
他父母看到这种情形，心中很担忧，劝导他凡事要看开些，不要太钻牛角尖。男孩也想改正这个缺点，但用了很多方法，就是控制不了自己的情绪。
有一天，这个男孩遇到一位有智慧的老人。老人教了他一种简单的方法，要求他一旦意识到自己将要发脾气时，马上张嘴向外吐气，如同冬天哈气一样，尽量将心中郁积的浊气吐出来，反复做三五次。吐气时放松身心，想象自己身心皆空，那些喜怒忧思的情绪来了，如风吹太空，丝毫也不受它们的伤害。
有一天，男孩因一件琐事与他人发生争执，正当他要发脾气时，却想起了老人所说的话，便立即实践“吐气”法。果然马上觉得好受多了，而且在他放松身体和思想的时候，仿佛是顿悟了一种奇妙的思想，心头一阵安宁，对于冲他而来的刻薄话语，他完全可以根据自己的需要来做出反应。
当这种感觉在心头浮现时，他释然了，一反常态，没有像往常那样失去控制地与别人大吵大闹，而是笑笑，转身就走了。
后来，通过不断调整，男孩的性格变得越来越好，不仅学习成绩大幅度提高，与同学的关系也改善了。
其实，人的情绪就是一种能量，人们通常把这些能量叫作“气”，如“喜气”“怒气”“怨气”。而过喜、过怒、过忧郁都会造成能量失控。假如这种失控的能量超过你的控制力的话，那么你就会情绪失控而趋向极端。
如果你在情绪即将失控之前，能及时借“吐气”来排除那些过激的情绪之气，使能量趋于有序，并将注意力集中到放松身心上，这一刻你就与内心深层的力量联系起来了，自控能力得到增强，气也消了，自然就不会再有什么事。
奇妙的是，只要你有这个决心，事前了解了这个模式，那你是可以控制自己情绪，获得理想的效果的。
柳宗元的《禅堂》诗说：“发地结菁茆，团团抱虚白。山花落幽户，中有忘机客。涉有本非取，照空不待析。万籁俱缘生，窅然喧中寂。心境本洞如，飞鸟无遗迹。”
诗人深悟禅宗“空无”妙旨，禅堂周围茅草丛生，甚至连路都挡住了，他却视为虚无，毫不在意。 秋风乍起，山里的残花飘落在幽静的院里，这是常人眼中萧瑟的景致，但由于他毫无机心，与大自然融而为一，这一切都呈现出天地万物的造化之美，并没有凄凉无奈的感觉。
不管涉及什么东西，只要守定“真心”，不取不舍，一心观照空无的本质，不去分析它，就能明了世间万物皆因缘而生，各种声音也是如此，本无实质可言。
面对外界事物，我们之所以会受到干扰，只是因为接触到它们时，把持不住而起心动念了而已。有很多烦恼都是我们自找的，古人云“世上本无事，庸人自扰之”，说的就是这个道理。
要是潜心内守，哪怕处于喧嚣之地也能闹中取静。因为心灵本来无滞无碍，任由各种情绪来往，就如鸟儿飞过长空，不会留下什么痕迹。
如果在受到意外刺激的时候，只要马上放松情绪，一念之中如能放下一切，使心情处于“虚无”的状态，迅速定下心来，此心就会如行云流水一般，呈现出灵动的本来状态。这样你的内心对各种事物的反应也会随之变化：虽然接触万物，但万物却不能扰动你的心灵。
这时，你能从另外一个角度去看到解决问题的转机，不被任何事物左右。不论碰到任何刺激，你都可以让自己心静如水。有了这种良好的心情，你就会有更好的主意去走出情绪的困境。
我们经常会有这样的体会，在某些时候，我们越告诉自己不要紧张，反而越来越紧张。心理学家把这种现象叫作“目的抑制”，也就是思想上过分的关注会导致心灵失去平衡，内在的潜力反而无法发挥出来。按照王阳明的看法，这个时候我们该怎样做才是最正确的行为？
