气血是女人的命根！这5个养气血关键期，错过了，你就老了！

保持年轻，抗击衰老，是每个女人毕生为之“奋斗”的。但是太多的女人努力保养的方向弄错了，她们关注于通过大量昂贵的保养品来留住青春，却忽视了身体内在的调理。真正的御颜术，是女人气血的调理。

今天小编就来和大家聊聊女性补血养血的相关问题，一起来看看吧！

［血为女人之本，是女人一生的事业］

由于特殊的生理原因，女人一生都在耗血，因此相对于男性来说，女性的机体更容易处于气血不足的状态。女性如果气血亏损会出现，面色无光、双目无神、口唇无泽、失眠、健忘、早衰等。中医认为，女人应“以血为本，以血为用”。每个女人想要真正的保持年轻，获得长寿，就要降补血养血作为自己一生的事业。

［女人一生的5个补血关键期］

每个女人都要有补血养血的意识，想要保持年轻美丽，不能光靠外在的护肤产品，而是更要注重内在的调理。女人一生有5个补血的关键期，每一个关键期都不错过，认真调理，你就会发现自己由内而外的变化，一起来看看吧！

第一个关键期：经期结束后

经期结束后，女性身体的血液会有一定的亏损，属于虚弱的时期，容易被疾病入侵。这时候是补血养血比较关键的时期。但是要注意，在经期中，是不能补血的，否则可能造成出血过多，危害健康。

第二个关键期：孕期

女人在怀孕的时候，宝宝在肚子里需要汲取母亲大量的养分，而血液是养分最主要的载体，所以孕期是最需要补血的。

第三个关键期：哺乳期

女人在哺乳期的乳汁，是血液的一部分，因此哺乳期的女性一定要注意补血养血，否则身体会受亏损。

第四个关键期：更年期

很多女人在更年期出现一系列的更年期症状，很主要的原因在于气血不足。女人在更年期坚持补血养血，可以有效缓解更年期的多种症状。

第五个关键期：老年

女性步入老年之后，身体器官逐渐衰退，进入真正意义上的衰老。这时女性的身体总特点就是虚，原因主要是血虚为主。如果年老的女性朋友，注重补血养血，不仅可以使人容光焕发，更有益于健康长寿，延缓女性衰老。

［补血养血食疗方］

女人想补血养血，主要是通过一些食疗的养生方法。下面小编给大家介绍一些非常好的补血养血食疗方，女性朋友们可以在自己补血的关键时期，通过食疗养生保健，一起来看看吧！

1、鲫鱼补血汤

材料：鲫鱼一条、山药、枸杞、红枣、桂圆、料酒

制作方法：将鲫鱼清洗干净放入锅中，加入适量清水、山药、红枣、枸杞、桂圆、葱姜和适量料酒，先用大火煮沸，再转小火熬煮1到2小时即可食用。

2、活血补气菜

材料：红枣8枚、核桃仁适量、鸡胸肉200克，各类调料适量。

制作方法：鸡胸肉切丁，用盐、淀粉、酱油腌制10分钟，放入油中煎炸至金黄后捞出；核桃洗净后放入盐水中大火煮5分钟后捞出；油锅烧热，放入核桃炸制金黄后捞出；锅中留油烧热，放入姜片，葱段爆香，放入红枣、鸡胸肉、核桃仁、白糖爆炒，再加入胡椒粉，盐、香油、料酒炒匀，用淀粉加水勾芡即可。