每天30分钟，低头族再也不怕肩颈酸痛
肩颈都是人体比较脆弱的部位，医学上更有这样的说法：肩颈不通——百病生。对于这个重要的部位，在人群中并没有得到重视。人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。不管大家处于哪个年龄层次，都应该时刻关注肩颈的健康。
我们先来认识一下，肩颈的基本结构：颈部有两条大动脉，颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方，肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。
在日常生活中，上班族低头族都属于肩颈酸痛、肌肉紧张的人。如果你的肩颈长期处于一个固定状态，很容易产生一些不良影响，例如：头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。
下面给大家分享一套肩颈活动操，可以有效的疏通经脉、缓解肩颈僵硬、帮助缓解肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。每个动作坚持60秒，做3-4组。
肩颈保养还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润。
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