夭寿不二，修身以俟矣
为了长生不老，自古就有人研究养生。有研究养生的人说：只要善于养生，天下所有的人，都可以长生不死。这简直就是胡说八道，为什么呢？
人生自免乳哺以后，始而孩，既而长，既而壮，日胜一日。何以四十以后，饮食奉养如昔，而日且就衰？
人从出生，到断奶，到婴孩，到轻年，到壮年，身体的发展方向是越来越好。但为什么四十岁以后，就算像以前一样，该吃吃，该喝喝，但身体状况却每况愈下呢？
或者曰嗜欲戕之也，则绝嗜欲，可以无死乎？或者曰劳动贼之也，则戒劳动，可以无死乎？或者曰思虑扰之也，则屏思虑，可以无死乎？果能绝嗜欲，戒劳动，减思虑，免于疾病夭札则有之。其老而眊（mào），眊而死，犹然也。
有人说是因为过度的欲望、劳累和思虑，导致了身体每况愈下，那么把欲望、劳累、思虑都摒除掉，人就可以长生不死了吗？不要说不可能完全摒除，就算果真摒除掉欲望、劳累和思虑，能够少生病，不生病而免于夭折（短命）是完全有可能的，但人一样还是会衰老，变得老眼昏花，最后离开人世。生老病死，人之常情。（眊,目少精也。——《说文》）
况乎四十以前，未尝无嗜欲劳苦思虑，然而日生日长；四十以后，虽无嗜欲劳苦思虑，然而日减日消。此其故何欤？
况且人四十岁以前，虽然有过度的欲望、劳累和思虑，但是却会变得越来越强壮。但四十岁以后，就算是没有过度的欲望、劳累和思虑，却仍然抵挡不住衰老，这是什么缘故呢？
盖人之生也，顾夏虫而却笑，以为是物之生死，何其促也，而不知我实犹是耳。当其受生之时，已有定分焉。所谓定分者，元气也。
人们自以为人生很漫长，总是嘲笑那些夏天的虫子，认为它们的生命是那么的短促，其实他们不知道，我们人类的生命，一样很短暂。每个人出生的那一刻，他的天年就已经定下来了。是什么决定了一个人的天年呢？姑且叫它元气吧。
视之不见，求之不得，附于气血之内，宰乎气血之先。其成形之时，已有定数。譬如置薪于火，始燃尚微，渐久则烈，薪力既尽，而火熄矣。其有久暂之殊者，则薪之坚脆异质也。故终身无病者，待元气之自尽而死，此所谓终其天年者也。
元气这东西听起来很玄乎，看不见，摸不着，依存于气血之内，但又生于气血之先，气血是否旺盛，是由最初的元气所主宰的。当受精卵成形的那一刻起，一个人的元气就已经被决定了。就好像烧柴禾，刚开始点着，有一点点火苗，然后越烧越旺，最后烧成木炭，慢慢柴尽火熄。但不同的木柴，有的烧的时间长，有的时间短，这是因为，不同的木柴，品质不同。就好像不同的人，天年也不同。一个人如果终其一生都不生病，健健康康的，等到最终的元气已尽而死，这就叫寿终正寝，终其天年。
先说说元气，当受精卵成形那一刻，一个人的元气就被决定了，如果父强母壮，那么孩子先天就会有优势。如果父羸母弱，那么孩子先天就会不足。这就是为什么强调要备孕。
我们知道，农民种庄稼，播种前要选种，就是挑选那些饱满的、没有受过损伤的种子。如果是干瘪的种子，肯定不会丰收。养猪需要挑选种猪，马有种马，驴有种驴，都是一样的道理。
那什么是天年呢？其实简单来说，就是理论寿命。把人比作机器的话，机器出厂后，严格按照说明书，规范操作的情况下，机器也是有一个使用寿命上限的。
元气，决定了人体正常操作情况下的理论寿命，即天年。能不能活到天年，则取决于你是不是规范的进行操作。
《黄帝内经·四气调神大论》：“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起。从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。”
人是天地造化的产物，造化的车间把人生产出来时，已经写好了说明书。人们按照这个规律行事，就会事半功倍；不按照规律来，就会特别费力，就像逆水行舟一般，劳累过度，就会生病，内经有云：生病起于过用。
那怎么顺从阴阳呢？春夏秋冬，日出日落，这都是大自然的规律。《庄子·让王》：“日出而作，日入而息，逍遥于天地之间而心意自得。”没有人告诉你应该什么时间劳作，什么时间休息，人们自然而然的，太阳出来了，就下地耕作，太阳落山了，就回家休息，就这样快乐的生活于天地之间，好像一切都是它本来的样子。
《庄子·让王》：“静而与阴同德，动而与阳同波。”同样是讲的日出而作日落而息的道理。古人为什么反复的强调这件事情，因为这就是大自然的规律，不按照这个规律来，人就要出问题。
反顺为逆，是谓内格。我们来看这个格字。格，有划分成格子的意思。格格不入，有阻碍，隔阂的意思。
我们知道，人体是一个有机的系统，非常复杂，牵一发而动全身，一个小地方出了问题，都有可能造成整个系统的大问题。
而如果不顺应阴阳四时，那么身体内部就会像是被划分成一个个格子那样，各个系统脏腑被阻隔，不能有效的运行。像格子那样被分隔开来，这是多么可怕啊。
反观现在的人，夜店，酒吧，网吧，追剧，恨不得把熬夜当饭吃。都说高科技给人带来了幸福，我看未必。没有这些现代科技之前，人们晚上就是睡觉，没有这些乱七八糟的。
熬过夜的人都应该有体会，那就是熬夜后，白天同样是睡8小时，跟晚上睡8小时，效果完全不同。偶尔为之，还可承受，如果长时间熬夜，整个人都会出问题。
为什么要强调年轻人不要老熬夜，因为年轻人是的希望，年轻人天天熬夜，把身体熬坏了，那么他们以后播下的种子，必然都是干瘪的，用不了几代人，整个民族都会干瘪下去，何谈丰收，何谈复兴。
以上是讲的怎么安排自己的作息，下面讲讲怎么吃。
广告上什么每天一杯奶，强壮中国人，那都是为了赚钱骗人的，中国人的体质肠胃并不适合喝奶。中国人自古种庄稼，吃五谷杂粮。
《黄帝内经·脏气法时论》：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”
