如何鼓励孩子在考试前紧张

很多孩子在考试前都很紧张，一旦紧张，就很容易影响考试答题的准确性。这通常是好的，但当涉及到大规模的考试，如高中入学考试或高考，这是致命的。现在让我们看看如何鼓励孩子在考试前紧张。

如何鼓励孩子在考试前紧张

考试前，引导孩子提前看考场，熟悉考试环境，合理安排孩子的日常生活，对孩子友善，说话温和，有助于缓解孩子的紧张情绪，使孩子取得更好的考试成绩。

孩子们考试前紧张是怎么回事

1、基础差，平时没有掌握考试知识点。肚子里什么都没有，所以考试前一定要紧张，所以省钱的方法就是平时抓紧学习，掌握考试的知识点，这样如果你手里有食物，你的心就不会紧张了。当然，这是一个长期的过程，家长应该有耐心。

2、我已经掌握了知识，但考试前我很紧张，这就是考前焦虑。有两种方法可以在考试前解决焦虑症。一个是在我心里暗示。暗示我能做到。我相信我会考好的。记住，应该给出积极的提示，而不应该给出消极的提示。例如，我并不紧张。这样的暗示更让人紧张。第二，深呼吸，慢慢吸气，慢慢呼气，循环几次，你的情绪就会稳定下来，你就不会紧张。

3、家长要求太高。这个问题很容易解决。父母不应该强迫孩子太紧，给他们太多压力。例如，不要说他们在这次考试中必须得100分，他们必须超过那个同学。它应该一步一步地指导。

如果孩子在考试前紧张，家长应该怎么办

1、适当的锻炼，在考试前夕，一个接一个的“海试战术”肯定会让孩子感到身心疲惫，所以适当的锻炼可以调节孩子的状态。

2、要发泄情绪，家长要善于发现孩子情绪的变化，及时与孩子沟通，帮助孩子发泄情绪，让孩子以积极的情绪面对学习和考试。

3、心理暗示，由于你对考试过于关注，实际上给自己施加了压力，从而形成了焦虑的心理状态。所以我们应该给孩子积极的心理暗示，不要对考试感到紧张，在心理上让孩子更有信心。

4、考试前，家长不应提及考试，尽量与孩子谈论一些孩子非常感兴趣的轻松话题。

5、充足睡眠。保持充足的睡眠可以消除大脑疲劳，保持头脑清醒，掌握知识可以“流动”。

6、父母可以给孩子讲一些励志故事，让他们找到榜样，从故事中向孩子学习，让他们感到紧张。