啤酒肚可以练成腹肌吗？
啤酒肚可以说是很多男生的通病，但是因为它不仅影响颜值，而且对身体的伤害也很大，所以很多人都想尽快告别啤酒肚来练腹肌，下面小编带你一探究竟。如何告别啤酒肚。
啤酒肚可以练成腹肌吗？
啤酒肚可以练出腹肌。首先，长期饮酒的习惯会增加你的胃围。这个时候就应该进行减脂训练。加上腹部训练和其他部分的运动训练。结合饮食控制，防止再次饮酒，长期的训练和合理的健康饮食，可以慢慢把啤酒肚变成腹肌。
如何告别啤酒肚
1.找出你有啤酒肚的原因
2.改掉让你有啤酒肚的坏习惯
3.开始学习健康的饮食和生活规则
4.开始做有氧运动
5、在一定时间开始无氧运动，坚持继续做有氧运动。
啤酒肚是怎么来的？
啤酒肚其实就是腹型肥胖，主要是不良的生活和饮食习惯造成的。比如喜欢暴饮暴食，喜欢吃油腻的食物，喜欢吃高糖甜食，同时缺乏运动，喜欢久坐。这些多余的食物、油、糖会在体内转化为脂肪，最后堆积在腹部。同时，腹型肥胖的人还喜欢在内脏器官中堆积脂肪，如心脏、肝脏、血管等，引发动脉粥样硬化、脂肪肝等一系列疾病。
