肚子大是什么原因
大肚腩可以说是很多男生的通病，但是因为这不仅影响颜值，而且对身体的伤害也很大，所以很多人都想尽快减肥，那么怎么减腹部？很多人都有疑问，就和大家一起来看看吧。
肚子大是什么原因
1、大量摄入高热量零食、快餐等。很多人喜欢吃各种零食、洋快餐等，比如奶油糕点、奶油饼干、甜饮料、糖果、汉堡包、炸鸡、各种坚果等，而且经常边看电视边吃，不知不觉吃多了，这些食物脂肪等含量高，吃多了容易发胖。
2. 经常出去吃饭、社交等。有些人喜欢在餐厅用餐，或者因为娱乐活动多，所以外出就餐的机会比较多。餐厅的菜肴往往很油腻，很容易导致摄入过多。此外，在餐桌上喝酒是不可避免的。如果饮酒过多，吃很多油腻的菜肴，久而久之，很容易吃出“啤酒肚”。
3、不良的饮食习惯也是导致肥胖的因素之一。有些人经常不吃早餐，结果，他们经常在午餐和晚餐时吃更多的食物，增加了他们一天的总食物摄入量，导致肥胖。暴饮暴食，晚上吃得太多，吃得太晚，晚上吃零食，运动量相对较少，也会导致多余的能量转化为脂肪储存在体内。
4. 缺乏运动。许多肥胖的人不喜欢运动。他们出去坐车，乘电梯上下楼梯，在办公桌前坐了七八个小时，晚上回家坐在沙发上看电视。他们的体力活动较少，这可能导致能量过多，如脂肪。形式存储。
5. 吃得太快。肥胖的人往往吃得更快，狼吞虎咽，而且在不知不觉中吃得更容易。吃得慢而细心，传递到大脑摄食中枢的信号可以在大脑中做出相应的调整，更早出现饱腹感，从而减少进食。
如何减掉腹部脂肪
腹部是由于摄入过多卡路里而堆积在肚脐周围的脂肪。如果你想减掉腹部脂肪，可以通过吸脂手术达到目的。抽脂是在胃部做一个切口，用负压真空吸引器与吸管连接，进入皮下切口，将胃部局部堆积的脂肪组织吸出，从而快速缩小腹部.不过，术后还是要注意健康饮食，不要摄入过多热量，三餐要均衡，减少热量摄入，避免反弹。
如何快速减掉腹部脂肪
在饮食方面，无疑建议大家从食物的选择上减少能量物质的摄入，减少高脂肪、高蛋白的大鱼和肉类的摄入。主食不宜过细，粗细粗细为佳。肉类营养丰富，宜偏食低能量蔬菜和蘑菇，增强饱腹感，控制总能量摄入。
