什么时候喝柠檬水比较好

柠檬是一种比较受欢迎的水果。它尝起来又酸又酸。很多人用它泡水喝，可以放松肠蠕动，促进消化，改善睡眠。它在人们中很受欢迎。柠檬泡水可以早上喝，下午喝，睡前喝，看个人喜好。

什么时候喝柠檬水

1.空腹喝柠檬水排便

早上空腹喝柠檬水有助于排便。但需要注意的是，早上是空的。如果喝酸性柠檬水，容易刺激肠胃，引起肠胃不适。如果早上空腹喝柠檬水，最好少放柠檬，加蜂蜜。如果你是一个胃病患者，你不应该在早上空腹喝柠檬水。

2、饭前喝柠檬水开胃润肠

饭前约 20 分钟喝柠檬水有助于开胃。柠檬皮所含的特殊香气能刺激味蕾，有效开胃。此外，饭前喝一杯柠檬水也有助于滋润肠道，为消化食物做好准备。

3.饭后喝柠檬水促进消化

饭后一个半小时喝一杯柠檬水可以帮助消化。柠檬水中所含的有机酸等成分有助于刺激肠胃蠕动，增强胃肠道的消化功能，从而促进消化。

4、睡前喝蜂蜜水促进睡眠

睡前一小时喝柠檬水有助于促进睡眠。睡眠时，身体的水分供应有限，容易脱水。睡前喝一杯柠檬水，有助于补充睡眠中流失的水分，避免身体缺水，促进睡眠美容。但需要注意的是，中老年人睡前不宜喝柠檬水，以免患心脑血管疾病。

白天喝柠檬水会变黑吗？

只要适量食用，不会导致变黑。

柠檬水的营养价值和食用价值都比较高。柠檬水虽然属于对光敏感的食物，但只适合皮肤对光特别敏感，需要饮用一定量才能变黑的人食用。一般来说，适量饮用柠檬水不会导致身体发黑。所以，在生活中适量饮用柠檬水，不会对人体造成晒伤，不用太担心。

喝柠檬水有什么好处

1.美与美

柠檬富含维生素C，具有良好的抗氧化特性。不仅能延缓皮肤衰老，还能在一定程度上促进皮肤新陈代谢，美白保湿。

2.泻药

柠檬尝起来又凉又凉。可用作柠檬水，有利于保湿和增强肠道通畅。适量饮用，有利于促进胃肠蠕动，有良好的润肠通便作用。

3.提高免疫力

柠檬中含有大量的维生素C，不仅可以美容养颜，还可以起到抗菌、增强身体抵抗力的作用。长期适量食用有利于提高免疫功能。