板栗米粥的功效与作用

栗子粥是生活中比较常见的一种粥。它可以多种使用方式，可以搭配多种食材。它营养丰富，适量食用对身体有益。具有健脾消食、滋阴养血、调节睡眠等作用，有很多功效和作用。

板栗米粥的功效与作用

1.健脾散食

玉米粥不仅香甜柔软，而且易于消化吸收。具有健脾胃、开胃的功效。玉米中含有丰富的纤维素，能促进人体肠胃蠕动，不仅开胃，还能养胃。对脾虚、腹泻、消化不良、腹痛有辅助治疗作用。

2.滋阴养血

玉米粥含有丰富的维生素、氨基酸等营养物质。有滋阴养血之功效。可用于治疗产后虚弱和病后身体缺陷。

3.调节睡眠

栗子粥富含色氨酸，能促进脑细胞分泌5-羟色氨酸，在一定程度上抑制大脑活动，调节人体睡眠。睡眠质量差的人可以在睡前喝一碗玉米淀粉粥，有助于睡眠。

4.抗菌消炎

栗子粥中含有硒，不仅能调节人体的免疫功能，还能在一定程度上抑制口腔内细菌的生长，有助于消除口臭，对炎症等炎症也有一定的抑制作用。皮肤病。

玉米粥的禁忌

吃玉米粥是没有禁忌的。适合所有人，不会对人体产生不良影响。

看完玉米粥的功效和作用的介绍，人们会特别喜欢玉米粥，想尽量多吃。知道栗子粥没有禁忌后，就可以放心地吃，这样可以让身体吸收更多的营养，更好地发挥栗子粥的保健作用。

栗子粥的做法

1.桂圆玉米粥

玉米适量，桂圆干、枣干适量，水适量。

1、将玉米、桂圆、红枣洗净，浸泡；

2. 将煮好的红枣用刀切开，与玉米一起放入锅中。在明火上煮20分钟；

3. 煮至玉米开花，加入桂圆。当汤浓稠时，关火。

2.清热玉米粥

玉米、橙饼、糖、水、红枣。

1. 将红枣取出，与橙饼一起切碎；

2、玉米洗净后，放入锅中，加水烧开，转小火煮至玉米开花；

3. 然后加入红枣、橙饼和糖煮粥。

栗子适合晚上饮用。如果晚上煮玉米粥，可以加快身体的新陈代谢。此外，板栗米粥中含有丰富的纤维素，能促进人体肠胃蠕动，适合消化不良的人食用，有助于消化。夜晚是身体消化和吸收营养的好时机。如果消化不好，营养吸收就会减少，晚上可以喝点栗子粥。