柠檬皮好还是柠檬肉泡水好

柠檬是一种比较常见的水果。它含有多种营养成分。很多人用它泡水喝，可以起到很好的效果和效果。柠檬泡水一般是切片泡水，不需要去皮。相比之下，柠檬皮泡水会比柠檬肉泡水效果更好，能发挥更好的食用价值。

柠檬浸泡在水中对皮肤或肉类都有好处

皮肤好。

由于果皮中某些类黄酮含量高，如橙皮苷和柚皮苷，对健康有益，柠檬精油主要存在于皮肤中，切成薄片有利于柠檬皮中的香气成分。黄酮类化合物有轻微的苦味，与柠檬本身的酸味相匹配。热的时候可以解渴。剩下的柠檬可以在切口上涂上蜂蜜，用保鲜膜包起来，在冰箱里最多可以保存三天。

轻微加糖的柠檬水含有约 5% 的糖。一杯（200 克）含糖蜂蜜水含有 40 大卡的能量。如果你喝了两杯，就相当于吃了四分之一碗米饭。因此，需要控制体重的人应该受到限制。

喝柠檬水有什么好处

柠檬泡水的好处主要包括延缓衰老、预防肾结石、促进消化和保护心脏。详情如下：

1、抗衰老：喝柠檬水可以延缓衰老。柠檬水含有丰富的维生素C。维生素C不仅具有抗氧化特性，可以清除体内多余的自由基，还能促进胶原蛋白的合成。因此，喝柠檬水可以起到延缓衰老的作用。

2.预防肾结石：喝柠檬水可以预防肾结石。柠檬水含有大量的柠檬酸盐，它可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成。平时适当喝柠檬水，预防肾结石。

3、促进消化：柠檬泡水可以促进消化。柠檬水含有柠檬酸，进入人体后能促进胃酸分泌，帮助食物消化。如果消化不良，可以喝点柠檬水促进消化。

4.保护心脏：喝柠檬水可以保护心脏。柠檬水含有丰富的钾、镁等矿物质，所以喝柠檬水可以保护心脏。

喝柠檬水的注意事项

在水中喝柠檬可以刺激食欲，解渴，流涎和退烧。柠檬富含维生素C，具有抗氧化特性。然而，并不是每个人或所有时间都适合喝柠檬水。喝柠檬水时要注意以下几点：

1.柠檬水酸度强。空腹或过量饮用柠檬水会对胃黏膜造成一定的刺激，可能导致胃酸分泌过多，引起胃部不适；尤其是胃炎患者，可能会加重胃溃疡的发作，加重病情；

2、柠檬水不宜与海鲜、肉类、牛奶等高蛋白、高钙食物同食。柠檬水含有更多的果酸。与蛋白质、钙含量高的食物同食时，容易使蛋白质凝固或与钙结合，影响蛋白质和钙的消化吸收，甚至引起肠胃不适；

3、柠檬过敏者不宜喝柠檬水，以免引起过敏反应；

4、柠檬水中的柠檬酸、柠檬酸等酸性成分可能会损伤牙齿。饮用后最好用水冲洗。