不加糖的绿豆汤和一点绿豆热量高吗？

绿豆汤是夏季比较常见的一种甜汤。它有很多方法可以添加各种成分。味道很好。很多人都会在家煮绿豆汤。绿豆汤可以加糖或不加糖。通常，如果绿豆汤不加糖，只有一点点绿豆，它的热量就比较低，喝了也不会长胖。

不加糖的绿豆汤和一点绿豆热量高吗？

不是很高。

如果绿豆汤不含糖，热量也不是很高，也就是基本热量。每100克绿豆汤的热量约为46卡路里。

但是，绿豆本身就是高碳水化合物和淀粉类食物，所以热量并不恒定。如果水分少，绿豆含量大，相应的绿豆汤的热量也会增加。

水分高的话，绿豆汤热量会比较少，但一般来说热量差不会很大，所以绿豆汤不会太高。

不加糖的绿豆汤有热量吗？

有一定的热量，但热量不高。

绿豆虽然热量很高，每100克生绿豆含316卡路里，但煮绿豆汤的卡路里含量是每100克45卡路里，不算高。如果不加糖，适量喝绿豆汤不会发胖，但还能增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对减肥也有帮助。

绿豆汤热量低。每100克绿豆汤的热量约为40卡路里。它的脂肪含量也很高，身体可以快速消化而无需添加糖分。此外，绿豆汤本身具有很好的清热解毒作用。食用后能促进身体的新陈代谢，加速体内代谢废物的排出，对减肥也很有好处。

绿豆是一种很酷的食物。具有清热解毒、补水消肿的作用，具有防暑解热的功效。平时可以适当喝点绿豆汤，对身体好，可以排出体内的毒素。对减肥有一定的作用。但是，不要一次喝太多。如果喝得太多，可能会引起腹部不适，如腹痛和腹胀。

喝绿豆汤的禁忌

1、不能天天吃

绿豆汤是冷食。不宜每天食用，以免增加体内冷气，引起手脚冰凉、腹泻等不适。一般建议每周喝2-3次。

2、脾胃虚弱者不宜食用

绿豆汤性寒，脾胃虚寒者体寒重。过量食用会加重病情，不利于自我康复。其次，绿豆不利于消化，脾胃虚弱者消化功能较差。

3、不宜空腹进食

绿豆汤是凉的。空腹条件下，胃内没有食物，大量胃酸分泌。吃绿豆汤会刺激肠胃健康，常伴有腹泻、腹痛等不适。