长白发缺少什么营养？孩子怎么会有白头发？
一般白发多见于老年人，但现在也有不少年轻人，甚至儿童白发。除了年龄和遗传，白发也可能是营养不良的问题。那么长白发缺乏哪些营养呢？
长白发缺少什么营养？
长长的白发可能与身体的以下缺陷有关：
①研究表明，白发与缺乏维生素B（如B1、B2、B6）有关；
②同时，烟酸的缺乏也与长白发有关；
③一些新的研究表明，长白发也可能与缺乏微量元素有关，如微量元素铜和铁。维生素参与多种物质的代谢和合成，维生素缺乏可能是长白发的因素之一。
就目前的研究而言，长白发的机制尚不清楚，可能是多方面因素的参与造成的。如果发现白发人群缺乏维生素，建议补充适量维生素。
孩子怎么会有白头发
以儿童白发为例，如果排除家庭遗传因素，可能是孩子体内缺乏某种微量元素或黑色素酶。最好带孩子去医院检查一下微量元素。
平时要保证孩子的营养平衡，不挑食，多吃豆类和蔬菜。多晒太阳、适当的光照和新鲜的空气对孩子的成长有好处。
少吃糖，避免甜点和人造色素制成的饮料。因为体内的糖会减少血液中维生素 E 的含量，而维生素 E 对头发的生长很重要，所以糖还会干扰体内蛋白质、矿物质和血液的吸收。
含有大量的动物蛋白，少吃，因为孩子的身体无法消化多余的动物蛋白，而剩余的动物蛋白会在体内产生过多的尿酸，从而导致头发变白。
生活中如何预防长白发
①一定要保持良好的作息习惯，不熬夜，日常饮食多样化，保持好心情等；
② 尽量不要染发或烫发，以免损伤头发；尽量选择温和的洗发水；
③从中医角度来说，建议经常梳理头发，按摩头皮也可以帮助预防白发。
