如何判断你是否累了

疲劳其实是一种生活中的亚健康状态。现在很多年轻人动不动就觉得很累。这种情况其实是少运动。他们每天坐在办公室上班，假期在家睡一天。在这种情况下很容易感到疲倦。

如何判断你是否累了

1.胡说八道

大脑疲劳时，动作迟缓，动员词汇量少，缺乏逻辑思维。

最让我印象深刻的是，在夜班后的白天门诊，我想对病人说：阿姨，坐在柜子旁边的椅子上，我给你看看你的眼睛。但从我嘴里说出来的是：阿姨，坐在那边的柜子上。于是，八十多岁的老太太回头看了看单人高的文件柜，可怜巴巴地看着我说：“我爬不上去。”

因此，当我发现自己的大脑运行缓慢时，我必须补觉，停止工作，停止玩乐。这个时候智商不在线，重要的决定也没有做出。

2.偏头痛

加班或压力的副作用是偏头痛发作和后脑勺疼痛。立即服用泰诺来弥补您的睡眠不足。

3. 烦躁

在烦躁的心情或一天的工作之后，我不会去健身房。很多创业公司的 CEO 都死在了健身房里。

4.渴望甜咸

当大脑疲劳时，肠道细菌会像恶魔一样，不断向大脑反馈虚假信息，诱使你暴饮暴食。

疲劳的症状是什么

过度疲劳是指由于疲劳的持续积累或伴随的健康损害而导致的一系列功能障碍或病理状态。如果是早期疲劳，一般只会出现乏力、虚弱、倦怠、精神不振等症状。然而，如果过度劳累严重，它会影响身体的主要系统，并且症状可能会有所不同。详情如下：

1、如果涉及神经系统，可能会出现头晕、记忆力减退、焦虑、入睡困难，甚至失眠、头痛、耳鸣、头晕等不适。

2、如果涉及心血管系统，可能会出现心悸、胸闷、气短、心律失常等症状。

3、如果涉及消化系统，可表现为食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状。部分患者还可能出现血压升高，充分休息后血压会下降，部分患者表现出焦虑或抑郁。

过度劳累会导致猝死吗？

这个概率是存在的。长期过度疲劳，身体得不到有效休息，会导致身体各器官，尤其是心脏，长期处于高负荷状态。当心脏出现问题时，可能会导致恶性心律失常。

猝死的概率不是很高，但是长期疲劳是诱发因素之一，尤其是器质性疾病的情况下，在长期疲劳的状态下猝死的概率可能会进一步增加，一定要付出注意休息，劳逸结合，保证睡眠。时间和质量，保持愉快的心情，避免长期的高压。如果问题及时介入，可以进一步降低猝死的概率。总之，猝死不是一蹴而就的，还是生活中的不健康因素与器质性疾病本身相互作用促进了这一事件的发生。