富含锌硒的食物有哪些 什么食物富含锌硒

12-04 生活常识 投稿:明目款款
富含锌硒的食物有哪些 什么食物富含锌硒
导读:富含锌硒的食物有哪些?以下由小编为大家带来介绍。1、补锌的食物来源:瘦猪肉、羊肉、鸡肉、昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼/紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜、小

1、补锌的食物来源:瘦猪肉、羊肉、鸡肉、昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼/紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜、小麦、芹菜、玉米面、小米/苹果、香蕉等;

2、补硒的食物来源主要有:硒的丰富来源有芝麻、动物内脏、大蒜、蘑菇、海米、鲜贝、淡菜、金针菇、海参、鱿鱼、苋菜、鱼粉、黄油、啤酒酵母、小麦胚和龙虾。海蟹、干贝、带鱼、松花鱼、黄鱼、龙虾、羊油、豆油。

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