老年活动中心有哪些项目
1、体操:方法很多,如广播操、保健操、医疗体操。
2、步行:是最适合老年人的运动,经常步行锻炼,能调节各器官功能,增强腰腿肌力。
4、跳舞:跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起,有益于老年人身心健康的文化娱乐活动,也是一种适宜的体育锻炼。
5、音乐:一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧。
6、听收音机:买一台收音机,让老年人收听她喜欢的节目,既能跟上时代的潮流,还不像看电视那么累,而且这样也很锻炼老人的听觉,从而促进大脑的思维,保持头脑的灵活。
7、书画:有人把练书法、绘画比作不练气功的气功锻炼。
8、慢跑:一次不超过30分钟。